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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Buttersalat

1 × Blatt (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

6.92g / 95.05 g

Fett 30%

4.65g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

20.69g / 105.61 g

Kcal

152.29Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.024mg / 10 mg
Phosphor	2.3mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Magnesium	0.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.011mg / 1.5 mg
Kalium	12.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g
Natrium	1.1mg / 1500 mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	1.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0029mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0038mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.019mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.5µg / 300 µg
Vitamin a	2.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.016mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.29g / 237.63 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Zellulose	0.07g / 30 g
Zink	0.022mg / 10 mg
Phosphor	1.05mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.65mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Magnesium	0.45mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	6.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.0215mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.145g / 237.63 g
Eisen	0.035mg / 15 mg

Eiweiß	6.92g / 95.05 g
Zellulose	1.77g / 30 g
Cholesterin	154.8mg
Zink	1.07mg / 10 mg
Phosphor	114.87mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.45mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95g
Gesättigte Fettsäuren	1.35g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.51g
Magnesium	13.06mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	116.64mg / 4000 mg
Saccharose	0.65g
Natrium	221.18mg / 1500 mg
Fett	4.65g / 142.58 g
Calcium	27.81mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.07mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.69µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	37.05µg / 300 µg
Vitamin a	129.36µg / 800 µg
Vitamin d	0.73µg / 100 µg
Vitamin e	0.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.69g / 237.63 g
Eisen	1.29mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Frisches Roggenbrot

Gurke, Gewächshaus

Buttersalat