Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

3

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Limette

3 × Stück (86 g)

258 g

Eiweiß	1.806g / 95.05 g
Zellulose	7.224g / 30 g
Fett	0.516g / 142.58 g
Kohlenhydrat	27.09g / 237.63 g

Bienenhonig

2 × Esslöffel (25 g)

50 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

6.4g / 95.05 g

Fett 30%

2.32g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

54.57g / 105.61 g

Kcal

264.73Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

19.19g / 95.05 g

Fett 30%

6.96g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

163.7g / 105.61 g

Kcal

794.2Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.48g / 95.05 g
Zellulose	13.68g / 30 g
Zink	1.08mg / 10 mg
Phosphor	165.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	352.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.288g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.288g g
Magnesium	86.4mg / 350 mg
Mangan	0.216mg / 2.3 mg
Kupfer	0.504mg / 1.5 mg
Kalium	1317.6mg / 4000 mg
Saccharose	28.08g g
Natrium	21.6mg / 1500 mg
Fett	1.44g / 142.58 g
Calcium	237.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.576mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.216mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.44mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.72mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	216µg / 300 µg
Vitamin a	136.8µg / 800 µg
Vitamin e	1.368mg / 14 mg
Kohlenhydrat	81.36g / 237.63 g
Eisen	2.88mg / 15 mg

Eiweiß	10.75g / 95.05 g
Cholesterin	20mg mg
Zink	1.15mg / 10 mg
Phosphor	305mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.575g g
Gesättigte Fettsäuren	2.975g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g g
Magnesium	42.5mg / 350 mg
Kupfer	0.075mg / 1.5 mg
Kalium	500mg / 4000 mg
Natrium	157.5mg / 1500 mg
Fett	5g / 142.58 g
Calcium	425mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.54mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.35mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25µg / 300 µg
Vitamin a	40µg / 800 µg
Vitamin d	0.075µg / 100 µg
Vitamin e	0.075mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.5g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	0.15g / 95.05 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.7mg / 110 mg
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Kalium	23mg / 4000 mg
Natrium	3.5mg / 1500 mg
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	39.75g / 237.63 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	6.4g / 95.05 g
Zellulose	6.97g / 30 g
Cholesterin	6.67mg mg
Zink	0.76mg / 10 mg
Phosphor	159.53mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	118.67mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.62g g
Gesättigte Fettsäuren	1.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g g
Magnesium	43.8mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Kalium	613.53mg / 4000 mg
Saccharose	9.36g g
Natrium	60.87mg / 1500 mg
Fett	2.32g / 142.58 g
Calcium	221.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.42µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.63mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.29mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	80.33µg / 300 µg
Vitamin a	58.93µg / 800 µg
Vitamin d	0.03µg / 100 µg
Vitamin e	0.48mg / 14 mg
Kohlenhydrat	54.57g / 237.63 g
Eisen	1.19mg / 15 mg

Eiweiß	19.19g / 95.05 g
Zellulose	20.9g / 30 g
Cholesterin	20mg mg
Zink	2.28mg / 10 mg
Phosphor	478.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	356mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.87g g
Gesättigte Fettsäuren	3.12g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44g g
Magnesium	131.4mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.63mg / 1.5 mg
Kalium	1840.6mg / 4000 mg
Saccharose	28.08g g
Natrium	182.6mg / 1500 mg
Fett	6.96g / 142.58 g
Calcium	665.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.7mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.25µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.78mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.89mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.88mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	241µg / 300 µg
Vitamin a	176.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.08µg / 100 µg
Vitamin e	1.45mg / 14 mg
Kohlenhydrat	163.7g / 237.63 g
Eisen	3.58mg / 15 mg

Orange

Limette

Natürlicher Joghurt 2%

Bienenhonig