Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Leichte Mayonnaise (leicht)

50 × Gram (1 g)

50 g

Eiweiß	0.3g / 95.05 g
Fett	13.5g / 142.58 g
Kohlenhydrat	4.5g / 237.63 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

27.95g / 95.05 g

Fett 30%

31.51g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

11.71g / 105.61 g

Kcal

442.25Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

55.9g / 95.05 g

Fett 30%

63.02g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

23.43g / 105.61 g

Kcal

884.5Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	26.875g / 95.05 g
Cholesterin	774mg mg
Zink	3.784mg / 10 mg
Phosphor	438.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.331g g
Gesättigte Fettsäuren	6.45g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.5695g g
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.0645mg / 2.3 mg
Kupfer	0.129mg / 1.5 mg
Kalium	285.95mg / 4000 mg
Natrium	303.15mg / 1500 mg
Fett	20.855g / 142.58 g
Calcium	101.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1376mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.44µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.1653mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.129mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.215mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	139.75µg / 300 µg
Vitamin a	584.8µg / 800 µg
Vitamin d	3.655µg / 100 µg
Vitamin e	1.5695mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.29g / 237.63 g
Eisen	4.73mg / 15 mg

Eiweiß	24.6g / 95.05 g
Cholesterin	76.5mg mg
Zink	2.445mg / 10 mg
Phosphor	280.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.8g g
Gesättigte Fettsäuren	9.57g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.905g g
Magnesium	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	478.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g g
Natrium	1285.5mg / 1500 mg
Fett	27.45g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.9285mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.327mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.87mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.95µg / 300 µg
Vitamin d	0.81µg / 100 µg
Vitamin e	0.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.5g / 237.63 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 95.05 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Zink	0.82mg / 10 mg
Phosphor	27mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.03g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Magnesium	43mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	99mg / 4000 mg
Natrium	703mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin a	17µg / 800 µg
Kohlenhydrat	1.9g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.41g / 95.05 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Zink	0.051mg / 10 mg
Phosphor	5.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.011g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Magnesium	2.6mg / 350 mg
Mangan	0.053mg / 2.3 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Kalium	25.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	9.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.4µg / 300 µg
Vitamin a	56.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.39g / 237.63 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Schweineschinken, gekocht

Rote Paprika

Gewürzgurken

Leichte Mayonnaise (leicht)

Schnittlauch

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg