Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Leichte Mayonnaise (leicht)

80 × Gram (1 g)

80 g

Eiweiß	0.48g / 95.05 g
Fett	21.6g / 142.58 g
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g

Butter

5 × Gram (1 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

16.24g / 95.05 g

Fett 30%

23.84g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

11.43g / 105.61 g

Kcal

325.2Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

32.48g / 95.05 g

Fett 30%

47.67g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

22.86g / 105.61 g

Kcal

650.39Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	26.875g / 95.05 g
Cholesterin	774mg mg
Zink	3.784mg / 10 mg
Phosphor	438.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.331g g
Gesättigte Fettsäuren	6.45g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.5695g g
Magnesium	25.8mg / 350 mg
Mangan	0.0645mg / 2.3 mg
Kupfer	0.129mg / 1.5 mg
Kalium	285.95mg / 4000 mg
Natrium	303.15mg / 1500 mg
Fett	20.855g / 142.58 g
Calcium	101.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1376mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.44µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.1653mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.129mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.215mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	139.75µg / 300 µg
Vitamin a	584.8µg / 800 µg
Vitamin d	3.655µg / 100 µg
Vitamin e	1.5695mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.29g / 237.63 g
Eisen	4.73mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	2.7g / 95.05 g
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	165mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Kalium	289mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	11mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.599mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.81mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30µg / 300 µg
Vitamin a	2µg / 800 µg
Vitamin d	1.94µg / 100 µg
Vitamin e	0.11mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.6g / 237.63 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Eiweiß	0.035g / 95.05 g
Cholesterin	12.4mg mg
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g g
Laktose	0.03g g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Fett	4.125g / 142.58 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin a	40.7µg / 800 µg
Vitamin d	0.038µg / 100 µg
Vitamin e	0.126mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.035g / 237.63 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	16.24g / 95.05 g
Zellulose	2.45g / 30 g
Cholesterin	393.2mg mg
Zink	2.33mg / 10 mg
Phosphor	314mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.28g g
Gesättigte Fettsäuren	4.73g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.08g g
Laktose	0.02g g
Magnesium	25.72mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Kalium	390.95mg / 4000 mg
Saccharose	1.92g g
Natrium	159.9mg / 1500 mg
Fett	23.84g / 142.58 g
Calcium	77.68mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.11mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.91mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.64mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	99.4µg / 300 µg
Vitamin a	315.45µg / 800 µg
Vitamin d	2.82µg / 100 µg
Vitamin e	1.01mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.43g / 237.63 g
Eisen	3.25mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Zwiebel

Frische Champignos

Leichte Mayonnaise (leicht)

Butter