Spinat
5 × Handvoll
(25 g)
125 g
Spinat
| Eiweiß |
3.25g
/ 95.05 g
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| Zellulose |
3.25g
/ 30 g
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| Zink |
0.875mg
/ 10 mg
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| Phosphor |
36.25mg
/ 700 mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
84.75mg
/ 110 mg
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| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0375g
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| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
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| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.3g
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| Magnesium |
66.25mg
/ 350 mg
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| Mangan |
0.325mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.125mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
293.75mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.25g
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| Natrium |
32.5mg
/ 1500 mg
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| Fett |
0.5g
/ 142.58 g
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| Calcium |
116.25mg
/ 1000 mg
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| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1325mg
/ 1.1 mg
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| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.24mg
/ 1.4 mg
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| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.725mg
/ 15 mg
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| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.35mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
241.25µg
/ 300 µg
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| Vitamin a |
883.75µg
/ 800 µg
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| Vitamin e |
2.35mg
/ 14 mg
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| Kohlenhydrat |
3.75g
/ 237.63 g
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| Eisen |
3.5mg
/ 15 mg
|
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