Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Gluten, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Glicemyc Index	0.01µg µg
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.87g / 95.05 g

Fett 30%

25.53g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

21.87g / 105.61 g

Kcal

432.73Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	16.125g / 95.05 g
Cholesterin	464.4mg mg
Zink	2.2704mg / 10 mg
Phosphor	263.16mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.5986g g
Gesättigte Fettsäuren	3.87g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9417g g
Magnesium	15.48mg / 350 mg
Mangan	0.0387mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0774mg / 1.5 mg
Kalium	171.57mg / 4000 mg
Natrium	181.89mg / 1500 mg
Fett	12.513g / 142.58 g
Calcium	60.63mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0826mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.064µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.6992mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0774mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.129mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	83.85µg / 300 µg
Vitamin a	350.88µg / 800 µg
Vitamin d	2.193µg / 100 µg
Vitamin e	0.9417mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.774g / 237.63 g
Eisen	2.838mg / 15 mg

Eiweiß	10.75g / 95.05 g
Cholesterin	35mg mg
Zink	0.215mg / 10 mg
Phosphor	125mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.715g g
Gesättigte Fettsäuren	0.845g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.97g g
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Kalium	165mg / 4000 mg
Natrium	735mg / 1500 mg
Fett	4.2g / 142.58 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13µg / 300 µg
Vitamin a	15µg / 800 µg
Vitamin d	6.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.65mg / 14 mg
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.35µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.41g / 95.05 g
Zellulose	0.25g / 30 g
Zink	0.051mg / 10 mg
Phosphor	5.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.011g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.051g g
Magnesium	2.6mg / 350 mg
Mangan	0.053mg / 2.3 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Kalium	25.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	9.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.4µg / 300 µg
Vitamin a	56.7µg / 800 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.39g / 237.63 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Cholesterin	24.8mg mg
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g g
Laktose	0.06g g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	8.25g / 142.58 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 237.63 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Ganze Hühnereier (S)

Räucherlachs

Frisches Roggenbrot

Schnittlauch

Butter

Schwarzer Pfeffer

Salz, weiß

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.01µg µg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg