Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Gluten, Laktose

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Glicemyc Index	0.01µg µg
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.51g / 95.05 g

Fett 30%

19.57g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

39.05g / 105.61 g

Kcal

422.37Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.53g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	39.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 142.58 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66.3µg / 300 µg
Vitamin a	181.9µg / 800 µg
Vitamin e	2.074mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.12g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	10.75g / 95.05 g
Cholesterin	309.6mg mg
Zink	1.5136mg / 10 mg
Phosphor	175.44mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.7324g g
Gesättigte Fettsäuren	2.58g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6278g g
Magnesium	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0516mg / 1.5 mg
Kalium	114.38mg / 4000 mg
Natrium	121.26mg / 1500 mg
Fett	8.342g / 142.58 g
Calcium	40.42mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.055mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.376µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4661mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0516mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.086mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	55.9µg / 300 µg
Vitamin a	233.92µg / 800 µg
Vitamin d	1.462µg / 100 µg
Vitamin e	0.6278mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.516g / 237.63 g
Eisen	1.892mg / 15 mg

Eiweiß	2.38g / 95.05 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Fett	0.68g / 142.58 g
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	1.645g / 30 g
Zink	0.2695mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.35µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g g
Gesättigte Fettsäuren	0.056g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1925g g
Magnesium	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0245mg / 1.5 mg
Kalium	40.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.63g g
Natrium	159.25mg / 1500 mg
Fett	0.455g / 142.58 g
Calcium	4.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0448mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0182mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.1645mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.85µg / 300 µg
Vitamin e	0.0525mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.985g / 237.63 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	6.302g / 95.05 g
Cholesterin	19.78mg mg
Zink	0.8349mg / 10 mg
Phosphor	65.32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.8451g g
Gesättigte Fettsäuren	1.978g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.391g g
Magnesium	7.82mg / 350 mg
Mangan	0.0115mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0299mg / 1.5 mg
Kalium	107.41mg / 4000 mg
Natrium	305.21mg / 1500 mg
Fett	5.589g / 142.58 g
Calcium	2.53mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.195mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1978µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0759mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.8607mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1587mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.736µg / 300 µg
Vitamin d	0.2116µg / 100 µg
Vitamin e	0.0805mg / 14 mg
Eisen	0.529mg / 15 mg

Tomate

Ganze Hühnereier (S)

Zwiebel

Frisches Roggenbrot

Kabanossi

Butter

Salz, weiß

Schwarzer Pfeffer

Eiweiß	0.035g / 95.05 g
Cholesterin	12.4mg mg
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g g
Laktose	0.03g g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Fett	4.125g / 142.58 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin a	40.7µg / 800 µg
Vitamin d	0.038µg / 100 µg
Vitamin e	0.126mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.035g / 237.63 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.01µg µg
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Eisen	0.002mg / 15 mg