Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

12

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sojamilch

250 × Mililiter (1 g)

250 g

Eiweiß	15g / 95.05 g
Fett	3.5g / 142.58 g
Kohlenhydrat	10.75g / 237.63 g

Vanillearoma

1 × Tee Löffel (2 g)

2 g

Eiweiß	1g / 95.05 g
Kohlenhydrat	0.9g / 237.63 g

Backpulver

1 × Tee Löffel (4 g)

4 g

Eiweiß	0.056g / 95.05 g
Fett	0.008g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.44g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

3.75g / 95.05 g

Fett 30%

5.01g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

19.5g / 105.61 g

Kcal

138.08Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

45.01g / 95.05 g

Fett 30%

60.11g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

233.99g / 105.61 g

Kcal

1656.99Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	23g / 95.05 g
Zellulose	6.5g / 30 g
Zink	1.4mg / 10 mg
Phosphor	167.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g g
Gesättigte Fettsäuren	0.425g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.275g g
Magnesium	25mg / 350 mg
Mangan	0.625mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	275mg / 4000 mg
Saccharose	0.5g g
Natrium	5mg / 1500 mg
Fett	3g / 142.58 g
Calcium	45mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.25mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.975mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	135µg / 300 µg
Vitamin e	1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	187.25g / 237.63 g
Eisen	2.75mg / 15 mg

Eiweiß	5.95g / 95.05 g
Zellulose	3.45g / 30 g
Zink	1.55mg / 10 mg
Phosphor	216.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.305g g
Gesättigte Fettsäuren	0.625g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.45g g
Magnesium	64.5mg / 350 mg
Mangan	2.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.275mg / 1.5 mg
Kalium	189.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.45g g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	3.6g / 142.58 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.231mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0755mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.435mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43µg / 300 µg
Vitamin e	0.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	34.65g / 237.63 g
Eisen	1.95mg / 15 mg

Eiweiß	3.75g / 95.05 g
Zellulose	0.83g / 30 g
Zink	0.25mg / 10 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.13g g
Gesättigte Fettsäuren	0.09g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g g
Magnesium	7.46mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Kalium	38.71mg / 4000 mg
Saccharose	0.08g g
Natrium	0.63mg / 1500 mg
Fett	5.01g / 142.58 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.83µg / 300 µg
Vitamin e	0.16mg / 14 mg
Kohlenhydrat	19.5g / 237.63 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Eiweiß	45.01g / 95.05 g
Zellulose	9.95g / 30 g
Zink	2.95mg / 10 mg
Phosphor	384mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.61g g
Gesättigte Fettsäuren	1.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.73g g
Magnesium	89.5mg / 350 mg
Mangan	2.73mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Kalium	464.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.95g g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	60.11g / 142.58 g
Calcium	72mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.48mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.42mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.13mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	178µg / 300 µg
Vitamin e	1.9mg / 14 mg
Kohlenhydrat	233.99g / 237.63 g
Eisen	4.7mg / 15 mg

Weizenmehl Typ 500

Sojamilch

Schwarze Beeren

Haferkleie

Sonnenblumenöl

Vanillearoma

Backpulver