Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
250 g
| Eiweiß |
0.25g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.25g
/ 30
g
|
| Fett |
2.5g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
30.5g
/ 237.63
g
|
80 g
| Eiweiß |
0.48g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.6g
/ 30
g
|
| Fett |
0.48g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
12g
/ 237.63
g
|
40 g
| Eiweiß |
4g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.6g
/ 30
g
|
| Zink |
1.36mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
96mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.4µg
µg
|
| Kalium |
88mg
/ 4000
mg
|
| Selenium |
6.4µg
/ 70
µg
|
| Fett |
1.6g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
28.4g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
1.92mg
/ 15
mg
|
6 g
| Eiweiß |
0.336g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.266g
/ 30
g
|
| Zink |
0.054mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
9.6mg
/ 700
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.2748g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.195g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0822g
g
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.108mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.033mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
39.6mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.336g
g
|
| Natrium |
1.68mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
3.792g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
1.38mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0018mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.003mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.054mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0054mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.44µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
0.0756mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
1.62g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.216mg
/ 15
mg
|
5 g
| Eiweiß |
1g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
0.645g
/ 30
g
|
| Zink |
0.1595mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
22.7mg
/ 700
mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
0.28mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.6825g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.237g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.545g
g
|
| Magnesium |
13.45mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.085mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.05mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
38.9mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.21g
g
|
| Natrium |
0.7mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
2.6g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
11.95mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0105mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.039mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.17mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0055mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.8µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
1.2mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
1.025g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
0.15mg
/ 15
mg
|
5 g
| Eiweiß |
1.005g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
1.025g
/ 30
g
|
| Fett |
2.145g
/ 142.58
g
|
| Kohlenhydrat |
1.235g
/ 237.63
g
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
7.08g
/ 95.05
g
|
| Zellulose |
6.4g
/ 30
g
|
| Zink |
1.57mg
/ 10
mg
|
| Phosphor |
128.3mg
/ 700
mg
|
| Glicemyc Index |
0.4µg
µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
0.28mg
/ 110
mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.95g
g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.44g
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.63g
g
|
| Magnesium |
18.85mg
/ 350
mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3
mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5
mg
|
| Kalium |
166.5mg
/ 4000
mg
|
| Saccharose |
0.55g
g
|
| Selenium |
6.4µg
/ 70
µg
|
| Natrium |
2.38mg
/ 1500
mg
|
| Fett |
13.12g
/ 142.58
g
|
| Calcium |
13.33mg
/ 1000
mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1
mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.04mg
/ 1.4
mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.22mg
/ 15
mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6
mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
6.24µg
/ 300
µg
|
| Vitamin e |
1.28mg
/ 14
mg
|
| Kohlenhydrat |
74.79g
/ 237.63
g
|
| Eisen |
2.29mg
/ 15
mg
|
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