Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten, Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kaltgepresstes Rapsöl

1 × Esslöffel (10 ml)

10 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g g
Fett	10g / 142.58 g
Vitamin e	2.905mg / 14 mg

Soda gereinigt

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	0.005g / 95.05 g
Fett	0.005g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.005g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

20.03g / 95.05 g

Fett 30%

11.62g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

157.36g / 105.61 g

Kcal

814.12Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

40.07g / 95.05 g

Fett 30%

23.23g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

314.72g / 105.61 g

Kcal

1628.23Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	29.9g / 95.05 g
Zellulose	8.45g / 30 g
Zink	1.82mg / 10 mg
Phosphor	217.75mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.39g g
Gesättigte Fettsäuren	0.5525g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.6575g g
Magnesium	32.5mg / 350 mg
Mangan	0.8125mg / 2.3 mg
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Kalium	357.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.65g g
Natrium	6.5mg / 1500 mg
Fett	3.9g / 142.58 g
Calcium	58.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.325mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1625mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.2675mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	175.5µg / 300 µg
Vitamin e	1.3mg / 14 mg
Kohlenhydrat	243.425g / 237.63 g
Eisen	3.575mg / 15 mg

Eiweiß	1.44g / 95.05 g
Zellulose	7.2g / 30 g
Zink	0.576mg / 10 mg
Phosphor	32.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	33.12mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.324g g
Magnesium	10.8mg / 350 mg
Mangan	0.288mg / 2.3 mg
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Kalium	482.4mg / 4000 mg
Saccharose	11.16g g
Natrium	7.2mg / 1500 mg
Fett	1.44g / 142.58 g
Calcium	14.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.108mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.612mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.108mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.6µg / 300 µg
Vitamin a	14.4µg / 800 µg
Vitamin e	1.764mg / 14 mg
Kohlenhydrat	43.56g / 237.63 g
Eisen	1.08mg / 15 mg

Eiweiß	7.92g / 95.05 g
Cholesterin	31.2mg mg
Zink	0.768mg / 10 mg
Phosphor	204mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.424g g
Gesättigte Fettsäuren	4.608g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.192g g
Magnesium	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	333.6mg / 4000 mg
Natrium	105.6mg / 1500 mg
Fett	7.68g / 142.58 g
Calcium	283.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.072mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.96µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.408mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin a	86.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.072µg / 100 µg
Vitamin e	0.24mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.52g / 237.63 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Zellulose	10.6g / 30 g
Zink	0.366mg / 10 mg
Phosphor	12.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.76mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Kalium	86.2mg / 4000 mg
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	200.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2µg / 300 µg
Vitamin K	6.24µg / 70 µg
Vitamin a	59µg / 800 µg
Vitamin e	0.464mg / 14 mg
Kohlenhydrat	16.2g / 237.63 g
Eisen	1.664mg / 15 mg

Eiweiß	20.03g / 95.05 g
Zellulose	13.13g / 30 g
Cholesterin	15.6mg mg
Zink	1.77mg / 10 mg
Phosphor	233.48mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	18.14mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.49g g
Gesättigte Fettsäuren	2.95g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.52g g
Magnesium	42.05mg / 350 mg
Mangan	0.58mg / 2.3 mg
Kupfer	0.23mg / 1.5 mg
Kalium	629.85mg / 4000 mg
Saccharose	5.91g g
Natrium	60.65mg / 1500 mg
Fett	11.62g / 142.58 g
Calcium	278.25mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.48µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.06mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	105.15µg / 300 µg
Vitamin K	3.12µg / 70 µg
Vitamin a	79.9µg / 800 µg
Vitamin d	0.04µg / 100 µg
Vitamin e	3.34mg / 14 mg
Kohlenhydrat	157.36g / 237.63 g
Eisen	3.28mg / 15 mg

Weizenmehl Typ 500

Apfel

Kuhmilch 3,2 %

Zimt

Kaltgepresstes Rapsöl

Soda gereinigt