Rezept für Hühnertopf nach Frühlingsart - Lecker und einfach zuzubereiten

Hühnerbein

1 × Stück (160 g)

160 g

Eiweiß	26.88g / 95.05 g
Cholesterin	134.4mg
Zink	2.048mg / 10 mg
Phosphor	313.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.304g
Gesättigte Fettsäuren	4.608g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.264g
Magnesium	36.8mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.128mg / 1.5 mg
Kalium	480mg / 4000 mg
Natrium	136mg / 1500 mg
Fett	16.32g / 142.58 g
Calcium	14.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.64µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3616mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.448mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.496mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.2µg / 300 µg
Vitamin a	32µg / 800 µg
Vitamin d	0.8µg / 100 µg
Vitamin e	0.608mg / 14 mg
Eisen	1.12mg / 15 mg

Sellerie

1 × Stängel (45 g)

45 g

Karotte

1 × Stück (50 g)

50 g

Peperoni

1 × Stück (10 g)

10 g

Eiweiß	0.06g / 95.05 g
Fett	0.02g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.51g / 237.63 g

Frühlingszwiebel

1 × Strauß (160 g)

160 g

Blumenkohl

1 × Stück (880 g)

880 g

Petersilie, Blätter

1 × Esslöffel (6 g)

6 g

Wasser

1 × Glaß (250 g)

250 g

Lorbeerblatt

1 × Blatt (1 g)

1 g

Eiweiß	0.08g / 95.05 g
Zellulose	0.26g / 30 g
Fett	0.08g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.75g / 237.63 g

Nelken

1 × Stück (0.5 g)

0.5 g

Eiweiß	0.03g / 95.05 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Fett	0.1g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.305g / 237.63 g

Salz, weiß

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Schwarzer Pfeffer

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.011g / 95.05 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Fett	0.0033g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 237.63 g

Muskatnuss

1 × Priese (0.2 g)

0.2 g

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zellulose	0.81g / 30 g
Zink	0.0765mg / 10 mg
Phosphor	11.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.53mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0135g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.063mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	144mg / 4000 mg
Saccharose	0.135g
Natrium	27.9mg / 1500 mg
Fett	0.09g / 142.58 g
Calcium	18.45mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0405mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	4.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.09mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.62g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	2.24g / 95.05 g
Zellulose	2.72g / 30 g
Zink	0.384mg / 10 mg
Phosphor	22.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.064g
Gesättigte Fettsäuren	0.176g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.272g
Magnesium	12.8mg / 350 mg
Mangan	0.272mg / 2.3 mg
Kupfer	0.096mg / 1.5 mg
Kalium	193.6mg / 4000 mg
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Fett	0.64g / 142.58 g
Calcium	40mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.048mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.32mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.2µg / 300 µg
Vitamin a	3.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.192mg / 14 mg
Kohlenhydrat	11.04g / 237.63 g
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	21.12g / 95.05 g
Zellulose	21.12g / 30 g
Zink	2.024mg / 10 mg
Phosphor	246.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	607.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.088g
Gesättigte Fettsäuren	0.264g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.88g
Magnesium	96.8mg / 350 mg
Mangan	2.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.352mg / 1.5 mg
Kalium	1883.2mg / 4000 mg
Saccharose	1.76g
Natrium	228.8mg / 1500 mg
Fett	1.76g / 142.58 g
Calcium	114.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.968mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.88mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.28mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.32mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	484µg / 300 µg
Vitamin a	17.6µg / 800 µg
Vitamin e	1.056mg / 14 mg
Kohlenhydrat	44g / 237.63 g
Eisen	5.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.264g / 95.05 g
Zellulose	0.252g / 30 g
Zink	0.0588mg / 10 mg
Phosphor	5.04mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	10.662mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
Gesättigte Fettsäuren	0.0024g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0114g
Magnesium	4.14mg / 350 mg
Mangan	0.0252mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0366mg / 1.5 mg
Kalium	41.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.006g
Natrium	2.34mg / 1500 mg
Fett	0.024g / 142.58 g
Calcium	11.58mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0066mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.084mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0096mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.2µg / 300 µg
Vitamin a	54.12µg / 800 µg
Vitamin e	0.1896mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.54g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.0117g / 95.05 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.006mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 142.58 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin a	0.204µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.0986g / 237.63 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg

Eiweiß	0.5g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.7mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	1g
Natrium	41mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	828µg / 800 µg
Vitamin e	0.255mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.35g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	25.82g / 95.05 g
Zellulose	13.6g / 30 g
Cholesterin	67.2mg
Zink	2.38mg / 10 mg
Phosphor	307.79mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	315.35mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.23g
Gesättigte Fettsäuren	2.57g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.25g
Magnesium	82.3mg / 350 mg
Mangan	1.25mg / 2.3 mg
Kupfer	0.35mg / 1.5 mg
Kalium	1442.1mg / 4000 mg
Saccharose	1.46g
Natrium	242.26mg / 1500 mg
Fett	9.6g / 142.58 g
Calcium	108.62mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.61mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.32µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.69mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	281.98µg / 300 µg
Vitamin a	469.81µg / 800 µg
Vitamin d	0.4µg / 100 µg
Vitamin e	1.2mg / 14 mg
Kohlenhydrat	31.64g / 237.63 g
Eisen	3.97mg / 15 mg

Eiweiß	51.64g / 95.05 g
Zellulose	27.2g / 30 g
Cholesterin	134.4mg
Zink	4.76mg / 10 mg
Phosphor	615.58mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	630.7mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.47g
Gesättigte Fettsäuren	5.14g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.5g
Magnesium	164.6mg / 350 mg
Mangan	2.5mg / 2.3 mg
Kupfer	0.69mg / 1.5 mg
Kalium	2884.2mg / 4000 mg
Saccharose	2.91g
Natrium	484.52mg / 1500 mg
Fett	19.2g / 142.58 g
Calcium	217.23mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.64µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	10.59mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.11mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	563.95µg / 300 µg
Vitamin a	939.62µg / 800 µg
Vitamin d	0.8µg / 100 µg
Vitamin e	2.4mg / 14 mg
Kohlenhydrat	63.28g / 237.63 g
Eisen	7.94mg / 15 mg