Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

500 × Gram (1 ml)

500 ml

500 × Gram (1 g)

500 g

Eiweiß	83.5g / 95.05 g
Fett	50.5g / 142.58 g

2 × Stück (170 g)

340 g

300 × Gram (1 g)

300 g

1 × Stück (200 g)

200 g

1 × Esslöffel (25 g)

25 g

2 × Esslöffel (10 ml)

20 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.152g g
Gesättigte Fettsäuren	1.05g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.72g g
Fett	20g / 142.58 g
Vitamin e	5.81mg / 14 mg

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

0.5 × Tee Löffel (3 g)

1.5 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	4.76g / 95.05 g
Zellulose	5.78g / 30 g
Zink	0.816mg / 10 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	20.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g g
Gesättigte Fettsäuren	0.374g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.578g g
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Kalium	411.4mg / 4000 mg
Saccharose	7.48g g
Natrium	20.4mg / 1500 mg
Fett	1.36g / 142.58 g
Calcium	85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.102mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.68mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57.8µg / 300 µg
Vitamin a	6.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.408mg / 14 mg
Kohlenhydrat	23.46g / 237.63 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Eiweiß	21.3g / 95.05 g
Zellulose	26.1g / 30 g
Zink	4.5mg / 10 mg
Phosphor	750mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.56g g
Gesättigte Fettsäuren	1.47g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.22g g
Magnesium	330mg / 350 mg
Mangan	7.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.54mg / 1.5 mg
Kalium	780mg / 4000 mg
Saccharose	2.4g g
Natrium	30mg / 1500 mg
Fett	5.7g / 142.58 g
Calcium	96mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.44mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	14.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.47mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	159µg / 300 µg
Vitamin e	2.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	230.4g / 237.63 g
Eisen	3.9mg / 15 mg

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

Eiweiß	1.4g / 95.05 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.525mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g g
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Fett	0.375g / 142.58 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	143.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.575mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.175g / 237.63 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	31.41g / 95.05 g
Zellulose	9.47g / 30 g
Zucker	0.69g / 50 g
Zink	1.52mg / 10 mg
Phosphor	219.64mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	79.96mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.48g g
Gesättigte Fettsäuren	0.79g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.32g g
Magnesium	98.76mg / 350 mg
Mangan	2.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.23mg / 1.5 mg
Kalium	493.14mg / 4000 mg
Saccharose	2.57g g
Natrium	113.12mg / 1500 mg
Fett	19.94g / 142.58 g
Calcium	55.29mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.75mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.71mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	80.83µg / 300 µg
Vitamin K	0.02µg / 70 µg
Vitamin a	313.38µg / 800 µg
Vitamin e	3.68mg / 14 mg
Kohlenhydrat	71.95g / 237.63 g
Eisen	1.82mg / 15 mg

Eiweiß	125.65g / 95.05 g
Zellulose	37.89g / 30 g
Zucker	2.76g / 50 g
Zink	6.09mg / 10 mg
Phosphor	878.57mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	319.85mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.93g g
Gesättigte Fettsäuren	3.16g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	9.26g g
Magnesium	395.03mg / 350 mg
Mangan	8.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.93mg / 1.5 mg
Kalium	1972.57mg / 4000 mg
Saccharose	10.28g g
Natrium	452.46mg / 1500 mg
Fett	79.77g / 142.58 g
Calcium	221.15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.67mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.54mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	19.01mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.85mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	323.3µg / 300 µg
Vitamin K	0.07µg / 70 µg
Vitamin a	1253.52µg / 800 µg
Vitamin e	14.72mg / 14 mg
Kohlenhydrat	287.79g / 237.63 g
Eisen	7.29mg / 15 mg