Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Stück (200 g)

200 g

Eiweiß	2.6g / 95.05 g
Zellulose	4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	288mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g g
Magnesium	22mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	510mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g g
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.9mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	104µg / 300 µg
Vitamin a	1056µg / 800 µg
Vitamin e	5.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.2g / 237.63 g
Eisen	1.2mg / 15 mg

1 × Stück (170 g)

170 g

100 × Gram (1 g)

100 g

60 × Gram (1 g)

60 g

60 × Gram (1 g)

60 g

4 × Tee Löffel (5 g)

20 g

1 × Esslöffel (2 g)

2 g

1 × Zahn (5 g)

5 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	32.22g / 95.05 g
Zellulose	21.43g / 30 g
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	5.11mg / 10 mg
Phosphor	509.23mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.04µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	334.03mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.43g g
Gesättigte Fettsäuren	2.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.51g g
Magnesium	217.26mg / 350 mg
Mangan	2.31mg / 2.3 mg
Kupfer	1.35mg / 1.5 mg
Kalium	1382.76mg / 4000 mg
Saccharose	1.86g g
Natrium	31.74mg / 1500 mg
Fett	20.22g / 142.58 g
Calcium	91.62mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.11mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.81mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	8.87mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	230.27µg / 300 µg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Vitamin a	1270.82µg / 800 µg
Vitamin e	8.57mg / 14 mg
Kohlenhydrat	136.44g / 237.63 g
Eisen	8.43mg / 15 mg

Eiweiß	1.53g / 95.05 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	39.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Fett	0.34g / 142.58 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66.3µg / 300 µg
Vitamin a	181.9µg / 800 µg
Vitamin e	2.074mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.12g / 237.63 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Eiweiß	10.5g / 95.05 g
Zellulose	3.2g / 30 g
Zink	3.4mg / 10 mg
Phosphor	240mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g g
Gesättigte Fettsäuren	0.6g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.28g g
Magnesium	100mg / 350 mg
Mangan	1.61mg / 2.3 mg
Kupfer	0.78mg / 1.5 mg
Kalium	220mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	5mg / 1500 mg
Fett	2.9g / 142.58 g
Calcium	10mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.73mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30µg / 300 µg
Vitamin e	0.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	71.6g / 237.63 g
Eisen	4.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.84g / 95.05 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g g
Gesättigte Fettsäuren	0.066g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g g
Magnesium	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Kalium	72.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.24g / 142.58 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.2µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.072mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.14g / 237.63 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	4.64g / 95.05 g
Zellulose	1.58g / 30 g
Zink	0.558mg / 10 mg
Phosphor	155mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.738g g
Gesättigte Fettsäuren	1.332g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.356g g
Magnesium	75.4mg / 350 mg
Mangan	0.284mg / 2.3 mg
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Kalium	77.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Fett	11.98g / 142.58 g
Calcium	22.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1566mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0894mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.158mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.4µg / 300 µg
Vitamin a	0.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.506mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2g / 237.63 g
Eisen	1.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.32g / 95.05 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.55mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	2.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0065mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin e	0.0005mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.63g / 237.63 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Eiweiß	0.008g / 95.05 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Phosphor	0.22mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0004g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g g
Magnesium	0.09mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.003g g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 142.58 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.12µg / 300 µg
Vitamin a	0.01µg / 800 µg
Vitamin e	0.0019mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.095g / 237.63 g
Eisen	0.006mg / 15 mg