Rezept für Fischstäbchen mit Erbsen - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Du kannst auch selbstgemachte Fischstäbchen verwenden

5 × Stück (28 g)

140 g

1.5 × Glaß (140 g)

210 g

5 × Esslöffel (10 ml)

50 ml

1 × Stück (80 g)

80 g

1 × Tee Löffel (10 g)

10 g

1 × Priese (0.2 g)

0.2 g

2 × Tee Löffel (5 g)

10 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	23.52g / 95.05 g
Chlor	980mg / 2300 mg
Cholesterin	74.2mg
Zucker	0.14g / 50 g
Zink	0.84mg / 10 mg
Phosphor	210mg / 700 mg
Jod	140µg / 150 µg
Carotin Beta	1.4µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.94g
Gesättigte Fettsäuren	1.26g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.9g
Magnesium	28mg / 350 mg
Natron	336mg / 1500 mg
Retinol	2.8µg
Salz	0.84mg / 1500 mg
Fett	17.08g / 142.58 g
Calcium	16.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.084mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.056mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.89mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.364mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.182mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.92µg / 300 µg
Vitamin D	1.12iu / 600 iu
Vitamin K	406µg / 70 µg
Vitamin a	2.8µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	2.8µg / 850 µg
Wasser	74.06g
Kohlenhydrat	24.36g / 237.63 g
Eisen	0.56mg / 15 mg

Eiweiß	13.44g / 95.05 g
Zellulose	12.18g / 30 g
Zink	2.541mg / 10 mg
Phosphor	220.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	48.3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.273g
Gesättigte Fettsäuren	0.336g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.084g
Magnesium	52.5mg / 350 mg
Mangan	1.134mg / 2.3 mg
Kupfer	0.546mg / 1.5 mg
Kalium	640.5mg / 4000 mg
Saccharose	4.2g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Fett	0.84g / 142.58 g
Calcium	39.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.6174mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2898mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.893mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.294mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	111.93µg / 300 µg
Vitamin a	136.5µg / 800 µg
Vitamin e	0.777mg / 14 mg
Kohlenhydrat	34.23g / 237.63 g
Eisen	3.36mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Saccharose	1.76g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.6µg / 300 µg
Vitamin a	1.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.096mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.52g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Cholesterin	24.8mg
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	8.25g / 142.58 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 237.63 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.0117g / 95.05 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.006mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 142.58 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin a	0.204µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.0986g / 237.63 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	39.17g / 95.05 g
Zellulose	13.61g / 30 g
Chlor	980mg / 2300 mg
Cholesterin	99mg
Zucker	0.14g / 50 g
Zink	3.59mg / 10 mg
Phosphor	443.44mg / 700 mg
Jod	140µg / 150 µg
Carotin Beta	1.4µg
Ascorbinsäure - vitamin c	53.11mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	19.5g
Gesättigte Fettsäuren	8.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.3g
Laktose	0.06g
Magnesium	87.66mg / 350 mg
Mangan	1.27mg / 2.3 mg
Kupfer	0.61mg / 1.5 mg
Natron	336mg / 1500 mg
Kalium	740.5mg / 4000 mg
Retinol	2.8µg
Saccharose	5.96g
Natrium	48.88mg / 1500 mg
Salz	0.84mg / 1500 mg
Fett	51.52g / 142.58 g
Calcium	78.7mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.72mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.37mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.94mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.36mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.55mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.92µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	125.98µg / 300 µg
Vitamin D	1.12iu / 600 iu
Vitamin K	406µg / 70 µg
Vitamin a	222.5µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	2.8µg / 850 µg
Vitamin d	0.08µg / 100 µg
Vitamin e	2.33mg / 14 mg
Wasser	74.06g
Kohlenhydrat	65.86g / 237.63 g
Eisen	4.38mg / 15 mg