Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Eiweiß, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kartoffelmehl

7 × Gram (1 g)

7 g

Eiweiß	0.042g / 95.05 g
Zellulose	0.028g / 30 g
Fett	0.007g / 142.58 g
Kohlenhydrat	5.901g / 237.63 g

Weizenmehl Typ 500

1 × Tee Löffel (7 g)

7 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

36.04g / 95.05 g

Fett 30%

19.36g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

19.34g / 105.61 g

Kcal

395.76Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	32.64g / 95.05 g
Cholesterin	84.8mg mg
Zink	0.752mg / 10 mg
Phosphor	361.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.448g g
Gesättigte Fettsäuren	0.432g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.448g g
Magnesium	57.6mg / 350 mg
Mangan	0.032mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	585.6mg / 4000 mg
Natrium	1128mg / 1500 mg
Fett	1.92g / 142.58 g
Calcium	11.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1344mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.464µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.224mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	18.112mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.8mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.16µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.432mg / 14 mg
Eisen	0.8mg / 15 mg

Eiweiß	1.69g / 95.05 g
Zellulose	2.6g / 30 g
Zink	0.364mg / 10 mg
Phosphor	32.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.46mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0585g g
Magnesium	11.05mg / 350 mg
Mangan	0.1755mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0845mg / 1.5 mg
Kalium	163.15mg / 4000 mg
Saccharose	1.235g g
Natrium	30.55mg / 1500 mg
Fett	0.195g / 142.58 g
Calcium	16.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0774mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0468mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.624mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0845mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.1µg / 300 µg
Vitamin a	690.95µg / 800 µg
Vitamin e	0.2795mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.76g / 237.63 g
Eisen	0.52mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 95.05 g
Cholesterin	22.4mg mg
Zink	0.108mg / 10 mg
Phosphor	28.4mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.4µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.296g g
Gesättigte Fettsäuren	4.304g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Laktose	1.44g g
Magnesium	4mg / 350 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Kalium	46.4mg / 4000 mg
Natrium	14.8mg / 1500 mg
Fett	7.2g / 142.58 g
Calcium	39.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0108mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.12µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.028mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.012mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.6µg / 300 µg
Vitamin a	60µg / 800 µg
Vitamin d	0.056µg / 100 µg
Vitamin e	0.124mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.44g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.03g / 95.05 g
Zucker	0.02g / 50 g
Gesättigte Fettsäuren	6.86g g
Fett	9.95g / 142.58 g
Vitamin B4 (Cholin)	2.43mg / 400 mg
Vitamin K	0.12µg / 70 µg
Vitamin a	43.8µg / 800 µg
Vitamin d	13.5µg / 100 µg
Vitamin e	0.04mg / 14 mg

Eiweiß	0.644g / 95.05 g
Zellulose	0.182g / 30 g
Zink	0.0392mg / 10 mg
Phosphor	4.69mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0084g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0119g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0357g g
Magnesium	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0056mg / 1.5 mg
Kalium	7.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.014g g
Natrium	0.14mg / 1500 mg
Fett	0.084g / 142.58 g
Calcium	1.26mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0273mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0014mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.78µg / 300 µg
Vitamin e	0.028mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.243g / 237.63 g
Eisen	0.077mg / 15 mg

Hähnchenbrustfilet

Gefrorene Karotten und Erbsen

Sahne 18 %

Geklärte Butter

Kartoffelmehl

Weizenmehl Typ 500