Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gelegenheiten

Typen

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gepflegter Hering

150 × Gram (1 g)

150 g

Eiweiß	24.75g / 95.05 g
Fett	18.9g / 142.58 g
Kohlenhydrat	5.1g / 237.63 g

Reispucks

3 × Stück (10 g)

30 g

Eiweiß	2.4g / 95.05 g
Zellulose	0.96g / 30 g
Fett	0.96g / 142.58 g
Kohlenhydrat	24.3g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

28.35g / 95.05 g

Fett 30%

19.98g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

31.68g / 105.61 g

Kcal

419.94Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.2g / 95.05 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Zink	0.984mg / 10 mg
Phosphor	32.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.036g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	118.8mg / 4000 mg
Natrium	843.6mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin a	20.4µg / 800 µg
Kohlenhydrat	2.28g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	28.35g / 95.05 g
Zellulose	1.56g / 30 g
Zink	0.98mg / 10 mg
Phosphor	32.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g g
Magnesium	51.6mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.07mg / 1.5 mg
Kalium	118.8mg / 4000 mg
Natrium	843.6mg / 1500 mg
Fett	19.98g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin a	20.4µg / 800 µg
Kohlenhydrat	31.68g / 237.63 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Gepflegter Hering

Gewürzgurken

Reispucks