Suche

Diät Pakete Unterstützung Suche

diets premium

Diät Pakete Unterstützung Suche

Log In Kostenlose Registrierung Registrierung

Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort

David Janitzek
19 April, 2024
Melden

Bearbeiten

Vorbereitungsschritte

Tags:

Fisch

Zubereitungszeit

25 Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Fish and derived products

Gelegenheiten

Weihnachtsplätzchen, Geburtstagstorte

Typen

Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Kabeljau, frische, hautlose Filets

330 × Gram (1 g)

330 g

Salz, weiß

2 × Gram (1 g)

2 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

38.69g / 95.05 g

Fett 30%

3.22g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

61.19g / 105.61 g

Kcal

428.55Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

77.38g / 95.05 g

Fett 30%

6.45g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

122.38g / 105.61 g

Kcal

857.09Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	54.45g / 95.05 g
Cholesterin	165mg mg
Zink	1.518mg / 10 mg
Phosphor	478.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	3.3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.066g g
Gesättigte Fettsäuren	0.198g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.396g g
Magnesium	82.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Kupfer	0.198mg / 1.5 mg
Kalium	1201.2mg / 4000 mg
Natrium	293.7mg / 1500 mg
Fett	0.99g / 142.58 g
Calcium	23.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.198mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.132mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	7.887mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.66mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39.6µg / 300 µg
Vitamin a	19.8µg / 800 µg
Vitamin d	3.3µg / 100 µg
Vitamin e	1.452mg / 14 mg
Eisen	1.98mg / 15 mg

Eiweiß	6.16g / 95.05 g
Zellulose	7.56g / 30 g
Zink	1.932mg / 10 mg
Phosphor	145.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	56.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Gesättigte Fettsäuren	0.112g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g g
Magnesium	30.8mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Kupfer	0.364mg / 1.5 mg
Kalium	694.4mg / 4000 mg
Natrium	16.8mg / 1500 mg
Fett	0.84g / 142.58 g
Calcium	134.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.308mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.652mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.56mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156.8µg / 300 µg
Vitamin a	414.4µg / 800 µg
Vitamin e	1.456mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.96g / 237.63 g
Eisen	3.08mg / 15 mg

Eiweiß	14.7g / 95.05 g
Zellulose	4.48g / 30 g
Zink	4.76mg / 10 mg
Phosphor	336mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g g
Gesättigte Fettsäuren	0.84g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.792g g
Magnesium	140mg / 350 mg
Mangan	2.254mg / 2.3 mg
Kupfer	1.092mg / 1.5 mg
Kalium	308mg / 4000 mg
Saccharose	0.14g g
Natrium	7mg / 1500 mg
Fett	4.06g / 142.58 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.022mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.532mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42µg / 300 µg
Vitamin e	0.14mg / 14 mg
Kohlenhydrat	100.24g / 237.63 g
Eisen	6.72mg / 15 mg

Eiweiß	2.072g / 95.05 g
Zellulose	1.036g / 30 g
Zink	0.3663mg / 10 mg
Phosphor	27.38mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	14.097mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0629g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0999g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2664g g
Magnesium	18.87mg / 350 mg
Mangan	0.0851mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0407mg / 1.5 mg
Kalium	396.64mg / 4000 mg
Saccharose	0.296g g
Natrium	11.1mg / 1500 mg
Fett	0.555g / 142.58 g
Calcium	20.35mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0725mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0722mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.5059mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2109mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.7µg / 300 µg
Vitamin a	212.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.851mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.179g / 237.63 g
Eisen	0.703mg / 15 mg

Zink	0.0016mg / 10 mg
Phosphor	0.16mg / 700 mg
Magnesium	5.8mg / 350 mg
Mangan	0.0028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0032mg / 1.5 mg
Natrium	777mg / 1500 mg
Calcium	0.58mg / 1000 mg
Eisen	0.004mg / 15 mg

Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort

Kabeljau, frische, hautlose Filets

Lauch

Hirsegrütze

Tomatenmark 30%

Salz, weiß