Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haselnussmus

30 × Gram (1 g)

30 g

Eiweiß	7.218g / 95.05 g
Zellulose	2.52g / 30 g
Fett	14.982g / 142.58 g
Kohlenhydrat	6.471g / 237.63 g

Vanilleextrakt

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	0.003g / 95.05 g
Fett	0.003g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6325g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

31.58g / 95.05 g

Fett 30%

23.58g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

32.39g / 105.61 g

Kcal

468.04Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

63.15g / 95.05 g

Fett 30%

47.15g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

64.78g / 105.61 g

Kcal

936.07Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	54g / 95.05 g
Zink	3.12mg / 10 mg
Phosphor	810mg / 700 mg
Magnesium	66.16mg / 350 mg
Kalium	846mg / 4000 mg
Selenium	58.2µg / 70 µg
Fett	30g / 142.58 g
Calcium	600mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.68mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2mg / 5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30µg / 300 µg
Kohlenhydrat	24g / 237.63 g

Eiweiß	0.108g / 95.05 g
Zink	0.036mg / 10 mg
Phosphor	5.76mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.504mg / 110 mg
Magnesium	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.0108mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0324mg / 1.5 mg
Kalium	16.56mg / 4000 mg
Natrium	2.52mg / 1500 mg
Calcium	1.8mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0144mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.072mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0072mg / 1.6 mg
Kohlenhydrat	28.62g / 237.63 g
Eisen	0.324mg / 15 mg

Eiweiß	1.82g / 95.05 g
Zellulose	0.57g / 30 g
Zink	0.656mg / 10 mg
Phosphor	66.6mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.724g g
Gesättigte Fettsäuren	1.274g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.069g g
Magnesium	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Kupfer	0.371mg / 1.5 mg
Kalium	192.7mg / 4000 mg
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Fett	2.17g / 142.58 g
Calcium	13.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.011mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.24mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.007mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.037mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.06g / 237.63 g
Eisen	1.07mg / 15 mg

Eiweiß	31.58g / 95.05 g
Zellulose	1.55g / 30 g
Zink	1.91mg / 10 mg
Phosphor	441.18mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.25mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g g
Gesättigte Fettsäuren	0.64g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g g
Magnesium	54.98mg / 350 mg
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Kalium	527.63mg / 4000 mg
Selenium	29.1µg / 70 µg
Natrium	2.11mg / 1500 mg
Fett	23.58g / 142.58 g
Calcium	307.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.07mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.85mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.9µg / 300 µg
Vitamin a	0.1µg / 800 µg
Vitamin e	0.02mg / 14 mg
Kohlenhydrat	32.39g / 237.63 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	63.15g / 95.05 g
Zellulose	3.09g / 30 g
Zink	3.82mg / 10 mg
Phosphor	882.36mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.72g g
Gesättigte Fettsäuren	1.27g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.07g g
Magnesium	109.96mg / 350 mg
Mangan	0.26mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Kalium	1055.26mg / 4000 mg
Selenium	58.2µg / 70 µg
Natrium	4.22mg / 1500 mg
Fett	47.15g / 142.58 g
Calcium	615.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.69mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.31mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.04mg / 14 mg
Kohlenhydrat	64.78g / 237.63 g
Eisen	1.39mg / 15 mg

Griechischer Naturjoghurt

Bienenhonig

Haselnussmus

Kakaopulver 16 %.

Vanilleextrakt