Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

6

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Vanillearoma

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

Eiweiß	7.5g / 95.05 g
Kohlenhydrat	6.75g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

9.62g / 95.05 g

Fett 30%

22.76g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

37.33g / 105.61 g

Kcal

392.66Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

57.72g / 95.05 g

Fett 30%

136.59g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

223.95g / 105.61 g

Kcal

2355.99Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4g / 95.05 g
Zellulose	17.4g / 30 g
Zink	0.66mg / 10 mg
Phosphor	116mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4g g
Magnesium	108mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Kalium	1376mg / 4000 mg
Saccharose	41g g
Natrium	70mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 142.58 g
Calcium	140mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.38mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40µg / 300 µg
Vitamin a	14µg / 800 µg
Vitamin e	0.6mg / 14 mg
Kohlenhydrat	148g / 237.63 g
Eisen	4mg / 15 mg

Eiweiß	16g / 95.05 g
Zellulose	6.5g / 30 g
Zink	2.72mg / 10 mg
Phosphor	332mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.4g g
Gesättigte Fettsäuren	6.56g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	41.16g g
Magnesium	99mg / 350 mg
Mangan	3.6mg / 2.3 mg
Kupfer	0.28mg / 1.5 mg
Kalium	474mg / 4000 mg
Saccharose	2.2g g
Natrium	4mg / 1500 mg
Fett	60.3g / 142.58 g
Calcium	87mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.39mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.19mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.73mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66µg / 300 µg
Vitamin a	8µg / 800 µg
Vitamin e	2.6mg / 14 mg
Kohlenhydrat	18g / 237.63 g
Eisen	1.8mg / 15 mg

Eiweiß	20g / 95.05 g
Zellulose	12.9g / 30 g
Zink	3.19mg / 10 mg
Phosphor	454mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	33.65g g
Gesättigte Fettsäuren	4.74g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.9g g
Magnesium	269mg / 350 mg
Mangan	1.7mg / 2.3 mg
Kupfer	1mg / 1.5 mg
Kalium	778mg / 4000 mg
Saccharose	4.2g g
Natrium	14mg / 1500 mg
Fett	52g / 142.58 g
Calcium	239mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.78mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.11mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	96µg / 300 µg
Vitamin e	24mg / 14 mg
Kohlenhydrat	20.5g / 237.63 g
Eisen	3mg / 15 mg

Eiweiß	9.1g / 95.05 g
Zellulose	2.85g / 30 g
Zink	3.28mg / 10 mg
Phosphor	333mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.62g g
Gesättigte Fettsäuren	6.37g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.345g g
Magnesium	210mg / 350 mg
Mangan	1.245mg / 2.3 mg
Kupfer	1.855mg / 1.5 mg
Kalium	963.5mg / 4000 mg
Natrium	8.5mg / 1500 mg
Fett	10.85g / 142.58 g
Calcium	69mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.055mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.035mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19µg / 300 µg
Vitamin a	1µg / 800 µg
Vitamin e	0.185mg / 14 mg
Kohlenhydrat	25.3g / 237.63 g
Eisen	5.35mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	4.22g / 30 g
Zink	0.18mg / 10 mg
Phosphor	32mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.916g g
Gesättigte Fettsäuren	10.65g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.274g g
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Kalium	132mg / 4000 mg
Saccharose	1.12g g
Natrium	5.6mg / 1500 mg
Fett	12.64g / 142.58 g
Calcium	4.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.8µg / 300 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.4g / 237.63 g
Eisen	0.72mg / 15 mg

Getrocknete Datteln

Walnüsse

Mandeln

Kakaopulver 16 %.

Kokosraspeln

Wasser

Vanillearoma