Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Kokosnuss

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Chickpeas, gekocht oder gekonnt

1 × Dose (400 g)

400 g

Reispucks

6 × Stück (10 g)

60 g

Eiweiß	4.8g / 95.05 g
Zellulose	1.92g / 30 g
Fett	1.92g / 142.58 g
Kohlenhydrat	48.6g / 237.63 g

Ahornsirup

4 × Esslöffel (10 g)

40 g

Eiweiß	0.04g / 95.05 g
Fett	0.04g / 142.58 g
Kohlenhydrat	25.2g / 237.63 g

Vanilleextrakt

0.5 × Tee Löffel (5 g)

2.5 g

Eiweiß	0.0015g / 95.05 g
Fett	0.0015g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.3163g / 237.63 g

Salz, weiß

0.1 × Gram (1 g)

0.1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

22.87g / 95.05 g

Fett 30%

14.37g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

99.49g / 105.61 g

Kcal

618.77Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

45.74g / 95.05 g

Fett 30%

28.74g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

198.98g / 105.61 g

Kcal

1237.54Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	35.44g / 95.05 g
Zellulose	30.4g / 30 g
Zink	6.12mg / 10 mg
Phosphor	672mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.2mg / 110 mg
Magnesium	192mg / 350 mg
Kalium	1164mg / 4000 mg
Natrium	28mg / 1500 mg
Fett	10.36g / 142.58 g
Calcium	196mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.44mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.52mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	688µg / 300 µg
Vitamin K	16µg / 70 µg
Vitamin a	108µg / 800 µg
Kohlenhydrat	109.68g / 237.63 g
Eisen	11.56mg / 15 mg

Eiweiß	5.46g / 95.05 g
Zellulose	1.71g / 30 g
Zink	1.968mg / 10 mg
Phosphor	199.8mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.172g g
Gesättigte Fettsäuren	3.822g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.207g g
Magnesium	126mg / 350 mg
Mangan	0.747mg / 2.3 mg
Kupfer	1.113mg / 1.5 mg
Kalium	578.1mg / 4000 mg
Natrium	5.1mg / 1500 mg
Fett	6.51g / 142.58 g
Calcium	41.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.033mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.72mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.021mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.4µg / 300 µg
Vitamin a	0.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.111mg / 14 mg
Kohlenhydrat	15.18g / 237.63 g
Eisen	3.21mg / 15 mg

Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Glicemyc Index	2.2µg µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g g
Fett	9.906g / 142.58 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin e	0.011mg / 14 mg
Wasser	0.003g g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Zink	0.0001mg / 10 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.001µg µg
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	22.87g / 95.05 g
Zellulose	17.02g / 30 g
Zink	4.08mg / 10 mg
Phosphor	435.93mg / 700 mg
Glicemyc Index	1.1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	2.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.4g g
Gesättigte Fettsäuren	6.04g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.19g g
Magnesium	159.15mg / 350 mg
Mangan	0.38mg / 2.3 mg
Kupfer	0.56mg / 1.5 mg
Kalium	871.05mg / 4000 mg
Natrium	35.98mg / 1500 mg
Fett	14.37g / 142.58 g
Calcium	118.77mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	349.7µg / 300 µg
Vitamin K	8µg / 70 µg
Vitamin a	54.3µg / 800 µg
Vitamin e	0.06mg / 14 mg
Wasser
Kohlenhydrat	99.49g / 237.63 g
Eisen	7.39mg / 15 mg

Chickpeas, gekocht oder gekonnt

Reispucks

Ahornsirup

Kakaopulver 16 %.

Kokosnussöl

Vanilleextrakt

Salz, weiß