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Zimt Oopsies

David Janitzek
15 Juli, 2024
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Zimt Oopsies

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 150°C Umluft oder 170°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Die Eier trennen und das Eiweiß in einer Schüssel steif schlagen. Das Eigelb in einer zweiten Schüssel mit dem Frischkäse, den Flohsamenschalen (alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden), dem Erythrit, dem Zimt und dem Backpulver verrühren.

Den Eischnee mit dem Schneebesen unter die Masse heben.

Die Masse in 4 Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gießen und 10 Minuten im Ofen backen.

Tags:

Für Vegetarier Low Carb Frühstück Snack

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch, Gluten

Gelegenheiten

-

Typen

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Eier, Ganze Hühnereier (M)

1 × Stück (51 g)

51 g

Frischkäse

100 × Gram (1 g)

100 g

Flohsamenschalen

Alternativ können Sie auch Leinsamen oder Chiasamen verwenden.

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Eiweiß	0.85g / 95.05 g
Zellulose	3.2g / 30 g
Fett	0.22g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.195g / 237.63 g

Erythrit

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Zimt

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

Backpulver

1 × Tee Löffel (4 g)

4 g

Eiweiß	0.056g / 95.05 g
Fett	0.008g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.44g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

12.59g / 95.05 g

Fett 30%

7.67g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

6.75g / 105.61 g

Kcal

146.37Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

25.19g / 95.05 g

Fett 30%

15.33g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

13.5g / 105.61 g

Kcal

292.73Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.375g / 95.05 g
Cholesterin	183.6mg mg
Zink	0.8976mg / 10 mg
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3723g g
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0306mg / 1.5 mg
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Fett	4.947g / 142.58 g
Calcium	23.97mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0326mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2764mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33.15µg / 300 µg
Vitamin a	138.72µg / 800 µg
Vitamin d	0.867µg / 100 µg
Vitamin e	0.3723mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.306g / 237.63 g
Eisen	1.122mg / 15 mg

Eiweiß	17.7g / 95.05 g
Cholesterin	37mg mg
Zink	0.95mg / 10 mg
Phosphor	216mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.27g g
Gesättigte Fettsäuren	5.96g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.34g g
Laktose	2.9g g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	104mg / 4000 mg
Natrium	40mg / 1500 mg
Fett	10.1g / 142.58 g
Calcium	88mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.031mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.358mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.15mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	83µg / 800 µg
Vitamin d	0.19µg / 100 µg
Vitamin e	0.17mg / 14 mg
Kohlenhydrat	3.5g / 237.63 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 95.05 g
Zellulose	2.65g / 30 g
Zink	0.0915mg / 10 mg
Phosphor	3.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.19mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Gesättigte Fettsäuren	0.017g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g g
Magnesium	3mg / 350 mg
Kalium	21.55mg / 4000 mg
Natrium	0.5mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 142.58 g
Calcium	50.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin K	1.56µg / 70 µg
Vitamin a	14.75µg / 800 µg
Vitamin e	0.116mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.05g / 237.63 g
Eisen	0.416mg / 15 mg

Eiweiß	12.59g / 95.05 g
Zellulose	2.93g / 30 g
Cholesterin	110.3mg mg
Zink	0.97mg / 10 mg
Phosphor	161.62mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.75g g
Gesättigte Fettsäuren	3.76g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g g
Laktose	1.45g g
Magnesium	9.06mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Kalium	96.69mg / 4000 mg
Natrium	56.21mg / 1500 mg
Fett	7.67g / 142.58 g
Calcium	81.04mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.76µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.32mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.09mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30.22µg / 300 µg
Vitamin K	0.78µg / 70 µg
Vitamin a	118.24µg / 800 µg
Vitamin d	0.53µg / 100 µg
Vitamin e	0.33mg / 14 mg
Kohlenhydrat	6.75g / 237.63 g
Eisen	0.87mg / 15 mg

Eiweiß	25.19g / 95.05 g
Zellulose	5.85g / 30 g
Cholesterin	220.6mg mg
Zink	1.94mg / 10 mg
Phosphor	323.24mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.19mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.49g g
Gesättigte Fettsäuren	7.51g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.71g g
Laktose	2.9g g
Magnesium	18.12mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	193.38mg / 4000 mg
Natrium	112.41mg / 1500 mg
Fett	15.33g / 142.58 g
Calcium	162.07mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.52µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.64mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	60.45µg / 300 µg
Vitamin K	1.56µg / 70 µg
Vitamin a	236.47µg / 800 µg
Vitamin d	1.06µg / 100 µg
Vitamin e	0.66mg / 14 mg
Kohlenhydrat	13.5g / 237.63 g
Eisen	1.74mg / 15 mg