Rezept für Blumenkohl Curry mit Möhren - Lecker und einfach zuzubereiten

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

1 × Stück (50 g)

50 g

1 × Stück (880 g)

880 g

1 × Stück (140 g)

140 g

1 × Stück (20 g)

20 g

2000 × Gram (1 ml)

2000 ml

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

100 × Mililiter (1 g)

100 g

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	0.5g / 95.05 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.7mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.02g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g g
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	141mg / 4000 mg
Saccharose	1g g
Natrium	41mg / 1500 mg
Fett	0.1g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin a	828µg / 800 µg
Vitamin e	0.255mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.35g / 237.63 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Eiweiß	21.12g / 95.05 g
Zellulose	21.12g / 30 g
Zink	2.024mg / 10 mg
Phosphor	246.4mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	607.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.088g g
Gesättigte Fettsäuren	0.264g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.88g g
Magnesium	96.8mg / 350 mg
Mangan	2.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.352mg / 1.5 mg
Kalium	1883.2mg / 4000 mg
Saccharose	1.76g g
Natrium	228.8mg / 1500 mg
Fett	1.76g / 142.58 g
Calcium	114.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.968mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.88mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.28mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.32mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	484µg / 300 µg
Vitamin a	17.6µg / 800 µg
Vitamin e	1.056mg / 14 mg
Kohlenhydrat	44g / 237.63 g
Eisen	5.28mg / 15 mg

Eiweiß	28.56g / 95.05 g
Cholesterin	74.2mg mg
Zink	0.658mg / 10 mg
Phosphor	316.4mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Gesättigte Fettsäuren	0.378g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g g
Magnesium	50.4mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Kalium	512.4mg / 4000 mg
Natrium	987mg / 1500 mg
Fett	1.68g / 142.58 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.406µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.196mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	15.848mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.64µg / 300 µg
Vitamin a	8.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.378mg / 14 mg
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	0.28g / 95.05 g
Zellulose	0.34g / 30 g
Zink	0.048mg / 10 mg
Phosphor	2.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g g
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	24.2mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.4µg / 300 µg
Vitamin a	0.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.024mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.38g / 237.63 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Betain	2.88mg mg
Eiweiß	1.429g / 95.05 g
Zellulose	5.32g / 30 g
Zucker	0.276g / 50 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Folat	5.6µg µg
Phosphor	36.7mg / 700 mg
Fructose	0.079g g
Glucose	0.114g g
Carotin Beta	1.1µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.07mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.878g g
Gesättigte Fettsäuren	0.165g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.306g g
Magnesium	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.83mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	117mg / 4000 mg
Saccharose	0.062g g
Selenium	4.03µg / 70 µg
Natrium	5.2mg / 1500 mg
Tiamin	0.018mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.115mg mg
Fett	1g / 142.58 g
Calcium	52.5mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.326mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.42mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.107mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.011mg / 1.6 mg
Vitamin K	9.98µg / 70 µg
Vitamin a	1.9µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.1µg / 850 µg
Vitamin e	2.524mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.583g / 237.63 g
Eisen	1.91mg / 15 mg

Eiweiß	0.065g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.013mg / 10 mg
Phosphor	1.55mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g g
Magnesium	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	12.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	0.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.6µg / 300 µg
Vitamin a	26.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.145mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.33g / 237.63 g
Eisen	0.03mg / 15 mg

Betain	1.44mg mg
Eiweiß	46.7g / 95.05 g
Zellulose	14.36g / 30 g
Cholesterin	37.1mg mg
Zucker	5.54g / 50 g
Zink	1.69mg / 10 mg
Folat	2.8µg µg
Phosphor	309.98mg / 700 mg
Fructose	0.04g g
Glucose	0.06g g
Carotin Beta	0.55µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	308.69mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.19g g
Gesättigte Fettsäuren	1.17g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.37g g
Magnesium	91.57mg / 350 mg
Mangan	1.51mg / 2.3 mg
Kupfer	0.29mg / 1.5 mg
Kalium	1345.27mg / 4000 mg
Saccharose	1.41g g
Selenium	2.02µg / 70 µg
Natrium	651.15mg / 1500 mg
Tiamin	0.01mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.06mg mg
Fett	18.87g / 142.58 g
Calcium	100.19mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.57mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.21µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.58mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	10.9mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.21mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	258.32µg / 300 µg
Vitamin K	4.99µg / 70 µg
Vitamin a	441.35µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	0.05µg / 850 µg
Vitamin e	2.8mg / 14 mg
Kohlenhydrat	41.27g / 237.63 g
Eisen	4.15mg / 15 mg