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Kichererbsenkekse

David Janitzek
15 August, 2024
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Kichererbsenkekse

Vorbereitungsschritte

Alle Zutaten vermischen und mixen.

Die Schokolade in Würfel schneiden und dazugeben.

Ca. 10-15 Minuten bei 180 Grad C backen.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Haselnussmus

1 × Esslöffel (15 g)

15 g

Eiweiß	3.609g / 95.05 g
Zellulose	1.26g / 30 g
Fett	7.491g / 142.58 g
Kohlenhydrat	3.2355g / 237.63 g

Buchweizenmehl

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	0.23g / 30 g
Fett	0.07g / 142.58 g
Kohlenhydrat	6.2g / 237.63 g

Chickpeas, gekocht oder gekonnt

40 × Gram (1 g)

40 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

8.41g / 95.05 g

Fett 30%

11.34g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

24.94g / 105.61 g

Kcal

235.46Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	0.536g / 95.05 g
Zellulose	0.136g / 30 g
Zink	0.1944mg / 10 mg
Phosphor	19.52mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.8096g g
Gesättigte Fettsäuren	1.708g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.108g g
Magnesium	13.2mg / 350 mg
Mangan	0.0616mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0128mg / 1.5 mg
Kalium	46.48mg / 4000 mg
Saccharose	3.064g g
Natrium	0.32mg / 1500 mg
Fett	2.744g / 142.58 g
Calcium	3.36mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0368mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0032mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.32µg / 800 µg
Vitamin e	0.0192mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.528g / 237.63 g
Eisen	0.168mg / 15 mg

Eiweiß	3.544g / 95.05 g
Zellulose	3.04g / 30 g
Zink	0.612mg / 10 mg
Phosphor	67.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.52mg / 110 mg
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Kalium	116.4mg / 4000 mg
Natrium	2.8mg / 1500 mg
Fett	1.036g / 142.58 g
Calcium	19.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.044mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.208mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.052mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	68.8µg / 300 µg
Vitamin K	1.6µg / 70 µg
Vitamin a	10.8µg / 800 µg
Kohlenhydrat	10.968g / 237.63 g
Eisen	1.156mg / 15 mg

Eiweiß	8.41g / 95.05 g
Zellulose	4.67g / 30 g
Zink	0.8mg / 10 mg
Phosphor	86.72mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.52mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.81g g
Gesättigte Fettsäuren	1.71g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.11g g
Magnesium	32.4mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Kalium	162.88mg / 4000 mg
Saccharose	3.06g g
Natrium	3.12mg / 1500 mg
Fett	11.34g / 142.58 g
Calcium	22.96mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	69.6µg / 300 µg
Vitamin K	1.6µg / 70 µg
Vitamin a	11.12µg / 800 µg
Vitamin e	0.02mg / 14 mg
Kohlenhydrat	24.94g / 237.63 g
Eisen	1.33mg / 15 mg

Kichererbsenkekse

Haselnussmus

Buchweizenmehl

Bitter Schokolade

Chickpeas, gekocht oder gekonnt