Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rübensaft

50 × Gram (1 g)

50 g

Eiweiß	0.05g / 95.05 g
Fett	0.05g / 142.58 g
Kohlenhydrat	5.5g / 237.63 g

Brokkolisprossen

2 × Esslöffel (8 g)

16 g

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Zellulose	0.624g / 30 g
Kohlenhydrat	1.088g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

10.24g / 95.05 g

Fett 30%

5.93g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

14.3g / 105.61 g

Kcal

151.53Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	3.44g / 95.05 g
Cholesterin	6.4mg mg
Zink	0.368mg / 10 mg
Phosphor	97.6mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.504g g
Gesättigte Fettsäuren	0.952g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Kalium	160mg / 4000 mg
Natrium	50.4mg / 1500 mg
Fett	1.6g / 142.58 g
Calcium	136mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0368mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1728mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.112mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin a	12.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.024µg / 100 µg
Vitamin e	0.024mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.96g / 237.63 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	0.45g / 95.05 g
Zellulose	1.125g / 30 g
Zink	0.117mg / 10 mg
Phosphor	8.55mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.27mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0225g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g g
Magnesium	3.15mg / 350 mg
Mangan	0.0405mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	106.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.045g g
Natrium	4.95mg / 1500 mg
Fett	0.09g / 142.58 g
Calcium	13.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.117mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	0.9µg / 800 µg
Vitamin e	0.0045mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.98g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.1225g / 95.05 g
Zellulose	0.0875g / 30 g
Zink	0.042mg / 10 mg
Phosphor	4.025mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0052g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g g
Magnesium	1.4mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0193mg / 1.5 mg
Kalium	21.875mg / 4000 mg
Saccharose	0.0175g g
Natrium	1.925mg / 1500 mg
Fett	0.0175g / 142.58 g
Calcium	2.625mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0067mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0332mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.007mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.625µg / 300 µg
Vitamin a	4.9µg / 800 µg
Vitamin e	0.028mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.5075g / 237.63 g
Eisen	0.035mg / 15 mg

Eiweiß	10.24g / 95.05 g
Zellulose	1.84g / 30 g
Cholesterin	161.2mg mg
Zink	1.29mg / 10 mg
Phosphor	197.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	11.47mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.38g g
Gesättigte Fettsäuren	2.27g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.41g g
Magnesium	23.31mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Kalium	345.27mg / 4000 mg
Saccharose	0.07g g
Natrium	117.91mg / 1500 mg
Fett	5.93g / 142.58 g
Calcium	171.89mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.09µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.29mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	49.38µg / 300 µg
Vitamin a	135.56µg / 800 µg
Vitamin d	0.75µg / 100 µg
Vitamin e	0.36mg / 14 mg
Kohlenhydrat	14.3g / 237.63 g
Eisen	1.43mg / 15 mg

Natürlicher Joghurt 2%

Ganze Hühnereier (S)

Rübensaft

Rettich

Gurke

Brokkolisprossen