Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Schwarzer Pfeffer

0.2 × Gram (1 g)

0.2 g

Eiweiß	0.0219g / 95.05 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Glicemyc Index	0.002µg µg
Fett	0.0065g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.1296g / 237.63 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

5.81g / 95.05 g

Fett 30%

0.33g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

30.66g / 105.61 g

Kcal

148.85Kcal / 1901.02 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	5.778g / 95.05 g
Zellulose	7.062g / 30 g
Zink	1.8297mg / 10 mg
Phosphor	54.57mg / 700 mg
Glicemyc Index	3.21µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	32.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0321g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0642g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1605g g
Magnesium	54.57mg / 350 mg
Mangan	1.4124mg / 2.3 mg
Kupfer	0.321mg / 1.5 mg
Kalium	1117.08mg / 4000 mg
Natrium	166.92mg / 1500 mg
Fett	0.321g / 142.58 g
Calcium	131.61mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0642mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1605mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.284mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1605mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	279.27µg / 300 µg
Vitamin a	6.42µg / 800 µg
Vitamin e	0.0963mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.495g / 237.63 g
Eisen	5.457mg / 15 mg

Eiweiß	0.0068g / 95.05 g
Zellulose	0.011g / 30 g
Zink	0.0021mg / 10 mg
Phosphor	0.18mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.171mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0002g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g g
Magnesium	0.0645mg / 350 mg
Mangan	0.0007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Kalium	1.11mg / 4000 mg
Saccharose	0.0089g g
Natrium	0.0105mg / 1500 mg
Fett	0.0009g / 142.58 g
Calcium	0.117mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0009mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0555µg / 300 µg
Vitamin a	0.0045µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.0272g / 237.63 g
Eisen	0.0018mg / 15 mg

Eiweiß	5.81g / 95.05 g
Zellulose	7.12g / 30 g
Zink	1.83mg / 10 mg
Phosphor	54.75mg / 700 mg
Glicemyc Index	3.21µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	32.27mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g g
Magnesium	54.63mg / 350 mg
Mangan	1.41mg / 2.3 mg
Kupfer	0.32mg / 1.5 mg
Kalium	1118.19mg / 4000 mg
Saccharose	0.01g g
Natrium	166.93mg / 1500 mg
Fett	0.33g / 142.58 g
Calcium	131.73mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.28mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	279.33µg / 300 µg
Vitamin a	6.42µg / 800 µg
Vitamin e	0.1mg / 14 mg
Kohlenhydrat	30.66g / 237.63 g
Eisen	5.46mg / 15 mg

Rote Bete

Meerrettich

Himalaya Salz

Schwarzer Pfeffer