Rezept für - Lecker und einfach zuzubereiten

3 × Stück (120 g)

360 g

Eiweiß	3.6g / 95.05 g
Zellulose	6.12g / 30 g
Zink	0.648mg / 10 mg
Phosphor	72mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	32.4mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.108g g
Gesättigte Fettsäuren	0.432g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.216g g
Magnesium	118.8mg / 350 mg
Mangan	1.512mg / 2.3 mg
Kupfer	0.36mg / 1.5 mg
Kalium	1422mg / 4000 mg
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	1.08g / 142.58 g
Calcium	21.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.36mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.296mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	79.2µg / 300 µg
Vitamin a	28.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.972mg / 14 mg
Kohlenhydrat	84.6g / 237.63 g
Eisen	1.44mg / 15 mg

200 × Gram (1 g)

200 g

4 × Esslöffel (25 g)

100 g

60 × Gram (1 ml)

60 ml

Einfach ungesättigte Fettsäuren	36.456g g
Gesättigte Fettsäuren	3.15g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	17.16g g
Fett	60g / 142.58 g
Vitamin e	17.43mg / 14 mg

1 × Stück (43 g)

43 g

50 × Mililiter (1 g)

50 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

2 × Esslöffel (10 g)

20 g

1 × Tee Löffel (4 g)

4 g

0.5 × Tee Löffel (5 g)

2.5 g

Eiweiß	5.375g / 95.05 g
Cholesterin	154.8mg mg
Zink	0.7568mg / 10 mg
Phosphor	87.72mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8662g g
Gesättigte Fettsäuren	1.29g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3139g g
Magnesium	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0258mg / 1.5 mg
Kalium	57.19mg / 4000 mg
Natrium	60.63mg / 1500 mg
Fett	4.171g / 142.58 g
Calcium	20.21mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0275mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.688µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2331mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0258mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.043mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.95µg / 300 µg
Vitamin a	116.96µg / 800 µg
Vitamin d	0.731µg / 100 µg
Vitamin e	0.3139mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.258g / 237.63 g
Eisen	0.946mg / 15 mg

Eiweiß	1.7g / 95.05 g
Cholesterin	2.5mg mg
Zink	0.185mg / 10 mg
Phosphor	48.5mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.5mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.175g g
Gesättigte Fettsäuren	0.48g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Laktose	2.4g g
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.005mg / 1.5 mg
Kalium	70.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	22.5mg / 1500 mg
Fett	0.75g / 142.58 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.5µg / 300 µg
Vitamin a	10µg / 800 µg
Vitamin d	0.005µg / 100 µg
Vitamin e	0.025mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.5g / 237.63 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.8g / 95.05 g
Zellulose	10.6g / 30 g
Zink	0.366mg / 10 mg
Phosphor	12.8mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.76mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g g
Magnesium	12mg / 350 mg
Kalium	86.2mg / 4000 mg
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	200.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2µg / 300 µg
Vitamin K	6.24µg / 70 µg
Vitamin a	59µg / 800 µg
Vitamin e	0.464mg / 14 mg
Kohlenhydrat	16.2g / 237.63 g
Eisen	1.664mg / 15 mg

Eiweiß	4.58g / 95.05 g
Zellulose	3.44g / 30 g
Cholesterin	26.22mg mg
Zink	0.56mg / 10 mg
Phosphor	61.74mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	5.84mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.69g g
Gesättigte Fettsäuren	1.33g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.98g g
Laktose	0.4g g
Magnesium	39.7mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Kalium	344.55mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g g
Natrium	178.4mg / 1500 mg
Fett	12.09g / 142.58 g
Calcium	55.92mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.43mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.74µg / 300 µg
Vitamin K	1.04µg / 70 µg
Vitamin a	35.86µg / 800 µg
Vitamin d	0.12µg / 100 µg
Vitamin e	3.21mg / 14 mg
Kohlenhydrat	58.27g / 237.63 g
Eisen	1.19mg / 15 mg

Eiweiß	27.48g / 95.05 g
Zellulose	20.66g / 30 g
Cholesterin	157.3mg mg
Zink	3.38mg / 10 mg
Phosphor	370.42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	35.06mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	40.12g g
Gesättigte Fettsäuren	7.97g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	17.86g g
Laktose	2.4g g
Magnesium	238.21mg / 350 mg
Mangan	2.06mg / 2.3 mg
Kupfer	1.23mg / 1.5 mg
Kalium	2067.29mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g g
Natrium	1070.38mg / 1500 mg
Fett	72.55g / 142.58 g
Calcium	335.54mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.73mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.56mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.43mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	118.45µg / 300 µg
Vitamin K	6.24µg / 70 µg
Vitamin a	215.16µg / 800 µg
Vitamin d	0.74µg / 100 µg
Vitamin e	19.27mg / 14 mg
Kohlenhydrat	349.62g / 237.63 g
Eisen	7.15mg / 15 mg

Eiweiß	3.64g / 95.05 g
Zellulose	1.14g / 30 g
Zink	1.312mg / 10 mg
Phosphor	133.2mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.448g g
Gesättigte Fettsäuren	2.548g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.138g g
Magnesium	84mg / 350 mg
Mangan	0.498mg / 2.3 mg
Kupfer	0.742mg / 1.5 mg
Kalium	385.4mg / 4000 mg
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Fett	4.34g / 142.58 g
Calcium	27.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.6µg / 300 µg
Vitamin a	0.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.074mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.12g / 237.63 g
Eisen	2.14mg / 15 mg