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Apfel-Getreideriegel sowie scharfer Tomatensaft

David Janitzek
16 April, 2025
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Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.

Den Apfel grob raffeln und mit Zimt bestreuen. Getreideriegel mit Apfelraspeln vermischen und mit dem Joghurt übergießen.

Tags:

Sven-Müller Diät Abnehmen Veganismus Frühstück

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Getreideriegel

4 × Portion (35 g)

140 g

Eiweiß	4.2g / 95.05 g
Zellulose	2.94g / 30 g
Zucker	6.72g / 50 g
Gesättigte Fettsäuren	4.06g g
Salz	0.154mg / 1500 mg
Fett	9.94g / 142.58 g
Kohlenhydrat	26.6g / 237.63 g

Zimt

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

26.77g / 95.05 g

Fett 30%

22.11g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

63.46g / 105.61 g

Kcal

559.91Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.6g / 95.05 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Zucker	4.2g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Jod	4µg / 150 µg
Carotin Beta	794µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	19.8mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Magnesium	26mg / 350 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Selenium	2µg / 70 µg
Salz	1mg / 1500 mg
Fett	0.2g / 142.58 g
Calcium	28mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.8mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.44mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin K	440µg / 70 µg
Vitamin a	66µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	132µg / 850 µg
Wasser	190.6g g
Kohlenhydrat	6g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 95.05 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Fett	11.25g / 142.58 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.25µg / 300 µg
Kohlenhydrat	9g / 237.63 g

Eiweiß	0.72g / 95.05 g
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g g
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Fett	0.72g / 142.58 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 237.63 g
Eisen	0.54mg / 15 mg

Eiweiß	0.004g / 95.05 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.0038mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g g
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Fett	0.001g / 142.58 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.006µg / 300 µg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Vitamin a	0.295µg / 800 µg
Vitamin e	0.0023mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.081g / 237.63 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Eiweiß	26.77g / 95.05 g
Zellulose	6.59g / 30 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Zucker	10.92g / 50 g
Zink	1.86mg / 10 mg
Phosphor	372.01mg / 700 mg
Glicemyc Index	0.05µg µg
Jod	4µg / 150 µg
Carotin Beta	794µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	36.36mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g g
Gesättigte Fettsäuren	4.33g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g g
Magnesium	56.27mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Kupfer	0.07mg / 1.5 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Kalium	558.88mg / 4000 mg
Saccharose	5.58g g
Selenium	23.83µg / 70 µg
Natrium	3.61mg / 1500 mg
Salz	1.15mg / 1500 mg
Fett	22.11g / 142.58 g
Calcium	261.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.73mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.11mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.19mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.06µg / 300 µg
Vitamin K	440.03µg / 70 µg
Vitamin a	73.5µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	132µg / 850 µg
Vitamin e	0.88mg / 14 mg
Wasser	190.6g g
Kohlenhydrat	63.46g / 237.63 g
Eisen	1.55mg / 15 mg

Apfel-Getreideriegel sowie scharfer Tomatensaft

Tomatensaft

Tabasco

Getreideriegel

Griechischer Naturjoghurt

Apfel

Zimt