Lebensmittel - Rührei mit käse, zubereitet

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

11.8g / 95.05 g

Fett 30%

11.6g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

1.3g / 105.61 g

Kcal

156.8Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	11.8g / 95.05 g
Chlor	490mg / 2300 mg
Cholesterin	297mg
Zucker	1.3g / 50 g
Zink	1.2mg / 10 mg
Phosphor	210mg / 700 mg
Jod	36µg / 150 µg
Carotin Beta	12µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.8g
Gesättigte Fettsäuren	4.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.5g
Magnesium	14mg / 350 mg
Natron	340mg / 1500 mg
Retinol	113µg
Salz	0.9mg / 1500 mg
Fett	11.6g / 142.58 g
Calcium	110mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.07mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.12µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.69mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.07mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39.8µg / 300 µg
Vitamin D	2.2iu / 600 iu
Vitamin K	160µg / 70 µg
Vitamin a	115µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	116µg / 850 µg
Wasser	75.3g
Kohlenhydrat	1.3g / 237.63 g
Eisen	1.5mg / 15 mg