Lebensmittel - Fisch (durchschnitt), filet, gedämpft (ohne zusatz von fett und salz)

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

19.6g / 95.05 g

Fett 30%

7.5g / 63.37 g

Kcal

145.9Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	19.6g / 95.05 g
Chlor	1mg / 2300 mg
Cholesterin	59mg mg
Zink	0.7mg / 10 mg
Phosphor	240mg / 700 mg
Jod	50µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.4g g
Gesättigte Fettsäuren	1.5g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.9g g
Magnesium	32mg / 350 mg
Natron	66mg / 1500 mg
Retinol	161µg µg
Selenium	1µg / 70 µg
Salz	0.2mg / 1500 mg
Fett	7.5g / 142.58 g
Calcium	29mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.17mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.31µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.11mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.09mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.46mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.6µg / 300 µg
Vitamin D	6.5iu / 600 iu
Vitamin K	360µg / 70 µg
Vitamin a	161µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	161µg / 850 µg
Wasser	72.8g g
Eisen	0.8mg / 15 mg