Lebensmittel - Rührei mit schinken, zubereitet

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

12.8g / 95.05 g

Fett 30%

9.7g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

1.3g / 105.61 g

Kcal

143.7Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	12.8g / 95.05 g
Chlor	600mg / 2300 mg
Cholesterin	268mg mg
Zucker	1.3g / 50 g
Zink	1.3mg / 10 mg
Phosphor	210mg / 700 mg
Jod	31µg / 150 µg
Carotin Beta	8µg µg
Ascorbinsäure - vitamin c	9.1mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.3g g
Gesättigte Fettsäuren	3.4g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.3g g
Magnesium	14mg / 350 mg
Natron	420mg / 1500 mg
Retinol	93µg µg
Selenium	18µg / 70 µg
Salz	1mg / 1500 mg
Fett	9.7g / 142.58 g
Calcium	62mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.95µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.92mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.58mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.11mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	35.2µg / 300 µg
Vitamin D	1.9iu / 600 iu
Vitamin K	200µg / 70 µg
Vitamin a	94µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	94µg / 850 µg
Wasser	76.2g g
Kohlenhydrat	1.3g / 237.63 g
Eisen	1.4mg / 15 mg