Lebensmittel - Mackerel, frisch

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

18.7g / 95.05 g

Fett 30%

11.9g / 63.37 g

Kcal

181.9Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	18.7g / 95.05 g
Cholesterin	75mg mg
Zink	0.39mg / 10 mg
Phosphor	244mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.65g g
Gesättigte Fettsäuren	3.44g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.63g g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Kalium	396mg / 4000 mg
Natrium	95mg / 1500 mg
Fett	11.9g / 142.58 g
Calcium	12mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.33mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	7.5mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.63mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin a	100µg / 800 µg
Vitamin d	5µg / 100 µg
Vitamin e	1.25mg / 14 mg
Eisen	1mg / 15 mg