Lebensmittel - Flunder, filet, gedämpft (ohne zusatz von fett und salz)

Nährwertzusammensetzung 100g

Eiweiß 20%

15.5g / 95.05 g

Fett 30%

0.8g / 63.37 g

Kcal

69.2Kcal / 1901.02 Kcal

Eiweiß	15.5g / 95.05 g
Chlor	140mg / 2300 mg
Cholesterin	60mg mg
Zink	0.6mg / 10 mg
Phosphor	200mg / 700 mg
Jod	7.1µg / 150 µg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g g
Magnesium	23mg / 350 mg
Natron	160mg / 1500 mg
Retinol	10µg µg
Salz	0.4mg / 1500 mg
Fett	0.8g / 142.58 g
Calcium	60mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.98mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.6µg / 300 µg
Vitamin D	0.2iu / 600 iu
Vitamin K	270µg / 70 µg
Vitamin a	10µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	10µg / 850 µg
Wasser	83.7g g
Eisen	0.3mg / 15 mg