Dietspremium

12:00 - Frühstück II

Hüttenkäse mit Gemüse

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Packung ( 150 g )

1 x Stück ( 35 g )

4 x Stück ( 60 g )

100 x Gram ( 100 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

1 x Scheibe Brot ( 30 g )

Zubereitungsdauer: 10 Minuten

Das Gemüse in Würfel schneiden. Gemüse mit Käse und Gewürzen vermischen. Essen Sie mit Brot.

Eiweiß 32.64%

20.49g / 76.84 g

Fett 20.43%

5.7g / 9.5 g

Kohlenhydrate 46.94%

29.47g / 49.12 g

Kcal

251.14Kcal / 1500 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	160.8mg / 110 mg
Calcium	47.03mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
Eisen	1.89mg / 15 mg
Eiweiß	20.49g / 75 g
Fett	5.7g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	3.21g
Kalium	534.13mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	29.47g / 187.5 g
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Magnesium	38.24mg / 350 mg
Mangan	1.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.59g
Natrium	150.63mg / 1500 mg
Phosphor	113.73mg / 700 mg
Saccharose	0.69g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.11mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.57mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	82.76µg / 300 µg
Vitamin a	561.68µg / 800 µg
Vitamin e	3.29mg / 14 mg
Zellulose	5.55g / 30 g
Zink	1.28mg / 10 mg
Zucker	3.6g / 50 g

Ascorbinsäure - vitamin c	2.8mg / 110 mg
Calcium	5.25mg / 1000 mg
Eisen	0.07mg / 15 mg
Eiweiß	0.245g / 75 g
Fett	0.035g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
Kalium	43.75mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.015g / 187.5 g
Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
Magnesium	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Natrium	3.85mg / 1500 mg
Phosphor	8.05mg / 700 mg
Saccharose	0.035g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0665mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.25µg / 300 µg
Vitamin a	9.8µg / 800 µg
Vitamin e	0.056mg / 14 mg
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.084mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	12.36mg / 110 mg
Calcium	17.4mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Eisen	0.48mg / 15 mg
Eiweiß	0.6g / 75 g
Fett	0.12g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.03g
Kalium	141.6mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	2.64g / 187.5 g
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Magnesium	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Natrium	6.6mg / 1500 mg
Phosphor	11.4mg / 700 mg
Saccharose	0.06g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.156mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.4µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.006mg / 14 mg
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	0.156mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	144mg / 110 mg
Calcium	13mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Eisen	0.6mg / 15 mg
Eiweiß	1.3g / 75 g
Fett	0.5g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g
Kalium	255mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.6g / 187.5 g
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.28g
Natrium	3mg / 1500 mg
Phosphor	31mg / 700 mg
Saccharose	0.1g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	52µg / 300 µg
Vitamin a	528µg / 800 µg
Vitamin e	2.9mg / 14 mg
Zellulose	2g / 30 g
Zink	0.26mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	1.64mg / 110 mg
Calcium	3.88mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g
Eisen	0.052mg / 15 mg
Eiweiß	0.164g / 75 g
Fett	0.032g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0044g
Kalium	10.08mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.156g / 187.5 g
Kupfer	0.0028mg / 1.5 mg
Magnesium	1.04mg / 350 mg
Mangan	0.0212mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0204g
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Phosphor	2.08mg / 700 mg
Saccharose	0.008g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.56µg / 300 µg
Vitamin a	22.68µg / 800 µg
Vitamin e	0.064mg / 14 mg
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.0204mg / 10 mg

Calcium	7.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Eisen	0.69mg / 15 mg
Eiweiß	1.68g / 75 g
Fett	0.51g / 112.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.069g
Kalium	83.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	15.45g / 187.5 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.822mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.234g
Natrium	137.1mg / 1500 mg
Phosphor	61.2mg / 700 mg
Saccharose	0.48g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.213mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.55µg / 300 µg
Vitamin e	0.258mg / 14 mg
Zellulose	1.77g / 30 g
Zink	0.762mg / 10 mg