Dietspremium

13:00 - Mittagessen

Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Stück ( 90 g )

60 x Gram ( 60 g )

1 x Stück ( 170 g )

4 x Zahn ( 20 g )

0.5 x Tee Löffel ( 2.5 g )

400 x Gram ( 400 g )

1 x Tee Löffel ( 3 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

2 x Priese ( 0.2 g )

Zubereitungsdauer: 50 Minuten

Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.

Das Fleisch nach belieben würzen - mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer und zur Seite stellen.

Das Gemüse aus der Pfanne zu Hähnchen legen, Tomaten einlegen und im Backofen für 40 Minuten lang braten.

Eiweiß 27.03%

24.05g / 78.16 g

Fett 34.16%

13.51g / 19.51 g

Kohlenhydrate 38.81%

34.53g / 49.88 g

Kcal

355.91Kcal / 1300 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	115.23mg / 110 mg
Calcium	103.06mg / 1000 mg
Cholesterin	75.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.47g
Eisen	4.39mg / 15 mg
Eiweiß	24.05g / 65 g
Fett	13.51g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	3.41g
Kalium	1863.43mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	34.53g / 162.5 g
Kupfer	0.71mg / 1.5 mg
Magnesium	93.36mg / 350 mg
Mangan	0.68mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.07g
Natrium	2068.35mg / 1500 mg
Phosphor	415.01mg / 700 mg
Saccharose	4.32g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.43mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.36µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.8mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	9.9mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.11mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	214.7µg / 300 µg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Vitamin a	544.53µg / 800 µg
Vitamin d	1.61µg / 100 µg
Vitamin e	5.84mg / 14 mg
Zellulose	9.82g / 30 g
Zink	3.09mg / 10 mg
Zucker	0.13g / 50 g

Calcium	8.1mg / 1000 mg
Cholesterin	75.6mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.546g
Eisen	0.63mg / 15 mg
Eiweiß	15.12g / 65 g
Fett	9.18g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	2.592g
Kalium	270mg / 4000 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Magnesium	20.7mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.836g
Natrium	76.5mg / 1500 mg
Phosphor	176.4mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.072mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.36µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.198mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.502mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.279mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	18µg / 800 µg
Vitamin d	0.45µg / 100 µg
Vitamin e	0.342mg / 14 mg
Zink	1.152mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Calcium	6.6mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Eisen	0.54mg / 15 mg
Eiweiß	1.62g / 65 g
Fett	0.24g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Kalium	173.4mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.56g / 162.5 g
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Magnesium	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.138g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Phosphor	99mg / 700 mg
Saccharose	0.06g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0138mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3594mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.886mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin d	1.164µg / 100 µg
Vitamin e	0.066mg / 14 mg
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.282mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Eisen	0.85mg / 15 mg
Eiweiß	2.38g / 65 g
Fett	0.68g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 162.5 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Saccharose	3.74g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	6.2mg / 110 mg
Calcium	8.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Eisen	0.34mg / 15 mg
Eiweiß	1.28g / 65 g
Fett	0.1g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g
Kalium	80mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.52g / 162.5 g
Kupfer	0.052mg / 1.5 mg
Magnesium	5mg / 350 mg
Mangan	0.092mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Phosphor	30.6mg / 700 mg
Saccharose	0.12g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.022mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1µg / 300 µg
Vitamin e	0.002mg / 14 mg
Zellulose	0.82g / 30 g
Zink	0.2mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.753g
Eisen	0.01mg / 15 mg
Fett	2.49g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.3715g
Kohlenhydrat	0.005g / 162.5 g
Kupfer	0.0018mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2653g
Natrium	0.025mg / 1500 mg
Phosphor	0.025mg / 700 mg
Vitamin e	0.2988mg / 14 mg
Zink	0.0015mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	92mg / 110 mg
Calcium	36mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Eisen	2mg / 15 mg
Eiweiß	3.6g / 65 g
Fett	0.8g / 97.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g
Kalium	1128mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	14.4g / 162.5 g
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Magnesium	32mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g
Natrium	32mg / 1500 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Saccharose	0.4g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.256mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	156µg / 300 µg
Vitamin a	428µg / 800 µg
Vitamin e	4.88mg / 14 mg
Zellulose	4.8g / 30 g
Zink	1.04mg / 10 mg