Dietspremium

17:00 - Abendessen

Salat mit Rindersteak

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Glaß ( 200 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

2 x Portion ( 140 g )

1 x Stück ( 170 g )

1 x Tee Löffel ( 1 g )

1 x Tee Löffel ( 2 g )

0.5 x Stück ( 105 g )

0.5 x Tee Löffel ( 2.5 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.

Zum Schluss esse die Papaya.

Eiweiß 31.33%

40.56g / 141.96 g

Fett 52.48%

30.2g / 46.98 g

Kohlenhydrate 16.19%

20.96g / 32.6 g

Kcal

517.88Kcal / 1400 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	44.47mg / 110 mg
Calcium	114.47mg / 1000 mg
Carotin Beta	794µg
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterin	109.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.83g
Eisen	5.99mg / 15 mg
Eiweiß	40.56g / 70 g
Fett	30.2g / 105 g
Gesättigte Fettsäuren	12g
Jod	4µg / 150 µg
Kalium	742.04mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	20.96g / 175 g
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Magnesium	82.06mg / 350 mg
Mangan	0.59mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.72g
Natrium	134.52mg / 1500 mg
Natron	440mg / 1500 mg
Phosphor	98.93mg / 700 mg
Saccharose	3.85g
Salz	1mg / 1500 mg
Vitamin A - A RE	132µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 - hinzugefügt	3.08µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.38mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.44mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
Vitamin B9 (Folsäure)	108.93µg / 300 µg
Vitamin K	440µg / 70 µg
Vitamin a	282.34µg / 800 µg
Vitamin d	8.4µg / 100 µg
Vitamin e	0.98mg / 14 mg
Wasser	190.6g
Zellulose	4.44g / 30 g
Zink	1.28mg / 10 mg
Zucker	4.23g / 50 g

Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Eisen	0.85mg / 15 mg
Eiweiß	2.38g / 70 g
Fett	0.68g / 105 g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 175 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Saccharose	3.74g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	0.82mg / 110 mg
Calcium	1.94mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0004g
Eisen	0.026mg / 15 mg
Eiweiß	0.082g / 70 g
Fett	0.016g / 105 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0022g
Kalium	5.04mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.078g / 175 g
Kupfer	0.0014mg / 1.5 mg
Magnesium	0.52mg / 350 mg
Mangan	0.0106mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0102g
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Phosphor	1.04mg / 700 mg
Saccharose	0.004g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0017mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.007mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.28µg / 300 µg
Vitamin a	11.34µg / 800 µg
Vitamin e	0.032mg / 14 mg
Zellulose	0.05g / 30 g
Zink	0.0102mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	13.65mg / 110 mg
Calcium	25.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0105g
Eisen	0.735mg / 15 mg
Eiweiß	1.47g / 70 g
Fett	0.21g / 105 g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Kalium	140.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.045g / 175 g
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Magnesium	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.147g
Natrium	4.2mg / 1500 mg
Phosphor	22.05mg / 700 mg
Saccharose	0.105g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.231mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.063mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78.75µg / 300 µg
Vitamin a	201.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.4515mg / 14 mg
Zellulose	1.47g / 30 g
Zink	0.462mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.753g
Eisen	0.01mg / 15 mg
Fett	2.49g / 105 g
Gesättigte Fettsäuren	0.3715g
Kohlenhydrat	0.005g / 175 g
Kupfer	0.0018mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2653g
Natrium	0.025mg / 1500 mg
Phosphor	0.025mg / 700 mg
Vitamin e	0.2988mg / 14 mg
Zink	0.0015mg / 10 mg