Dietspremium

11:00 - Mittagessen

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

Zutaten sind Teil des Rezepts

100 x Gram ( 100 g )

3 x Esslöffel ( 75 g )

4 x Stück ( 60 g )

1 x Scheibe Brot ( 30 g )

1 x Tee Löffel ( 10 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.

Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.

Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.

Eiweiß 35.11%

30.06g / 120.24 g

Fett 35.69%

13.58g / 24.14 g

Kohlenhydrate 29.2%

25g / 44.44 g

Kcal

342.46Kcal / 1600 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	12.36mg / 110 mg
Calcium	195.53mg / 1000 mg
Cholesterin	41.8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.87g
Eisen	1.38mg / 15 mg
Eiweiß	30.06g / 120 g
Fett	13.58g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	8.36g
Kalium	433.05mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	25g / 120 g
Kupfer	0.11mg / 1.5 mg
Laktose	3.26g
Magnesium	39.54mg / 350 mg
Mangan	0.89mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Natrium	251.45mg / 1500 mg
Phosphor	444.81mg / 700 mg
Saccharose	0.54g
Salz	0.08mg / 1500 mg
Selenium	4.82µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.33µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.19mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	50.25µg / 300 µg
Vitamin a	121.6µg / 800 µg
Vitamin d	0.17µg / 100 µg
Vitamin e	0.6mg / 14 mg
Zellulose	3.3g / 30 g
Zink	2.24mg / 10 mg

Calcium	94mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Eiweiß	18.7g / 120 g
Fett	4.7g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g
Kalium	113mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 120 g
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Natrium	44mg / 1500 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	39µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Zink	0.92mg / 10 mg

Calcium	7.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Eisen	0.69mg / 15 mg
Eiweiß	1.68g / 120 g
Fett	0.51g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.069g
Kalium	83.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	15.45g / 120 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.822mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.234g
Natrium	137.1mg / 1500 mg
Phosphor	61.2mg / 700 mg
Saccharose	0.48g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.213mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.55µg / 300 µg
Vitamin e	0.258mg / 14 mg
Zellulose	1.77g / 30 g
Zink	0.762mg / 10 mg

Calcium	1.6mg / 1000 mg
Cholesterin	24.8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Eisen	0.01mg / 15 mg
Eiweiß	0.07g / 120 g
Fett	8.25g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 120 g
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Zink	0.008mg / 10 mg