Dietspremium

13:00 - Mittagessen

Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons

Zutaten sind Teil des Rezepts

2 x Stück ( 180 g )

125 x Gram ( 125 g )

1 x Stück ( 170 g )

4 x Zahn ( 20 g )

1 x Esslöffel ( 10 g )

200 x Gram ( 200 g )

1 x Tee Löffel ( 3 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

2 x Priese ( 0.2 g )

Zubereitungsdauer: 50 Minuten

Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.

Das Fleisch nach belieben würzen - mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer und zur Seite stellen.

Das Gemüse aus der Pfanne zu Hähnchen legen, Tomaten einlegen und im Backofen für 40 Minuten lang braten.

Eiweiß 28.83%

39.13g / 195.65 g

Fett 49.77%

30.02g / 66.71 g

Kohlenhydrate 21.39%

29.03g / 64.51 g

Kcal

542.82Kcal / 2000 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	72.48mg / 110 mg
Calcium	100.31mg / 1000 mg
Cholesterin	151.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.25g
Eisen	4.64mg / 15 mg
Eiweiß	39.13g / 100 g
Fett	30.02g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	7.07g
Kalium	1757.28mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	29.03g / 250 g
Kupfer	0.93mg / 1.5 mg
Magnesium	105.86mg / 350 mg
Mangan	0.61mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.6g
Natrium	2132.82mg / 1500 mg
Phosphor	656.73mg / 700 mg
Saccharose	4.19g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.39mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.3mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	13.52mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	167µg / 300 µg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Vitamin a	349.83µg / 800 µg
Vitamin d	3.33µg / 100 µg
Vitamin e	4.71mg / 14 mg
Zellulose	8.72g / 30 g
Zink	4.04mg / 10 mg
Zucker	0.13g / 50 g

Calcium	16.2mg / 1000 mg
Cholesterin	151.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.092g
Eisen	1.26mg / 15 mg
Eiweiß	30.24g / 100 g
Fett	18.36g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	5.184g
Kalium	540mg / 4000 mg
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Magnesium	41.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.672g
Natrium	153mg / 1500 mg
Phosphor	352.8mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.396mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	5.004mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.558mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.6µg / 300 µg
Vitamin a	36µg / 800 µg
Vitamin d	0.9µg / 100 µg
Vitamin e	0.684mg / 14 mg
Zink	2.304mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	6.25mg / 110 mg
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0375g
Eisen	1.125mg / 15 mg
Eiweiß	3.375g / 100 g
Fett	0.5g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0875g
Kalium	361.25mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.25g / 250 g
Kupfer	0.5mg / 1.5 mg
Magnesium	15mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2875g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Phosphor	206.25mg / 700 mg
Saccharose	0.125g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0287mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.7488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.0125mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0625mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	37.5µg / 300 µg
Vitamin a	2.5µg / 800 µg
Vitamin d	2.425µg / 100 µg
Vitamin e	0.1375mg / 14 mg
Zellulose	2.5g / 30 g
Zink	0.5875mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	10.2mg / 110 mg
Calcium	42.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Eisen	0.85mg / 15 mg
Eiweiß	2.38g / 100 g
Fett	0.68g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.187g
Kalium	205.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	11.73g / 250 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.289g
Natrium	10.2mg / 1500 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Saccharose	3.74g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.051mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.051mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.34mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.17mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.9µg / 300 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.204mg / 14 mg
Zellulose	2.89g / 30 g
Zink	0.408mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	6.2mg / 110 mg
Calcium	8.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g
Eisen	0.34mg / 15 mg
Eiweiß	1.28g / 100 g
Fett	0.1g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g
Kalium	80mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	6.52g / 250 g
Kupfer	0.052mg / 1.5 mg
Magnesium	5mg / 350 mg
Mangan	0.092mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Phosphor	30.6mg / 700 mg
Saccharose	0.12g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.022mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1µg / 300 µg
Vitamin e	0.002mg / 14 mg
Zellulose	0.82g / 30 g
Zink	0.2mg / 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Eisen	0.04mg / 15 mg
Fett	9.96g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Kohlenhydrat	0.02g / 250 g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Zink	0.006mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	46mg / 110 mg
Calcium	18mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Eisen	1mg / 15 mg
Eiweiß	1.8g / 100 g
Fett	0.4g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g
Kalium	564mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 250 g
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g
Natrium	16mg / 1500 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Saccharose	0.2g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78µg / 300 µg
Vitamin a	214µg / 800 µg
Vitamin e	2.44mg / 14 mg
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg