Dietspremium

20:00 - Abendessen

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

Zutaten sind Teil des Rezepts

2 x Scheibe Brot ( 60 g )

100 x Gram ( 100 g )

2 x Stück ( 30 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3572g
Eiweiß	0.6092g / 90 g
Fett	2.6084g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	0.2448g
Kohlenhydrat	0.5484g / 225 g
Zellulose	0.268g / 30 g

1 x Stück ( 4 g )

Zubereitungsdauer: 3 Minuten

Die Radieschen waschen und in kleine Stücke schneiden.

Den frischen Schnittlauch ebenfalls hacken.

Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch verrühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Walnuss hacken und darüber streuen oder separat essen.

Eiweiß 29.37%

23.14g / 104.13 g

Fett 24.05%

8.42g / 16.84 g

Kohlenhydrate 46.58%

36.69g / 73.38 g

Kcal

315.1Kcal / 1800 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	7.82mg / 110 mg
Calcium	121.61mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.07g
Eisen	1.87mg / 15 mg
Eiweiß	23.14g / 90 g
Fett	8.42g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	3.19g
Kalium	361.28mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	36.69g / 225 g
Kupfer	0.17mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	50.83mg / 350 mg
Mangan	1.71mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.67g
Natrium	360.43mg / 1500 mg
Phosphor	357.19mg / 700 mg
Saccharose	1g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.7mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	53.86µg / 300 µg
Vitamin a	62.28µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.66mg / 14 mg
Zellulose	4.69g / 30 g
Zink	2.54mg / 10 mg

Calcium	15mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Eisen	1.38mg / 15 mg
Eiweiß	3.36g / 90 g
Fett	1.02g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	0.138g
Kalium	167.4mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	30.9g / 225 g
Kupfer	0.144mg / 1.5 mg
Magnesium	38.4mg / 350 mg
Mangan	1.644mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.468g
Natrium	274.2mg / 1500 mg
Phosphor	122.4mg / 700 mg
Saccharose	0.96g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.108mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.426mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.102mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.1µg / 300 µg
Vitamin e	0.516mg / 14 mg
Zellulose	3.54g / 30 g
Zink	1.524mg / 10 mg

Calcium	94mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Eiweiß	18.7g / 90 g
Fett	4.7g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g
Kalium	113mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 225 g
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Natrium	44mg / 1500 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	39µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Zink	0.92mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	6.18mg / 110 mg
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Eisen	0.24mg / 15 mg
Eiweiß	0.3g / 90 g
Fett	0.06g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g
Kalium	70.8mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.32g / 225 g
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Magnesium	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.027mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Natrium	3.3mg / 1500 mg
Phosphor	5.7mg / 700 mg
Saccharose	0.03g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	0.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.003mg / 14 mg
Zellulose	0.75g / 30 g
Zink	0.078mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	1.64mg / 110 mg
Calcium	3.88mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g
Eisen	0.052mg / 15 mg
Eiweiß	0.164g / 90 g
Fett	0.032g / 135 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0044g
Kalium	10.08mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.156g / 225 g
Kupfer	0.0028mg / 1.5 mg
Magnesium	1.04mg / 350 mg
Mangan	0.0212mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0204g
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Phosphor	2.08mg / 700 mg
Saccharose	0.008g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.56µg / 300 µg
Vitamin a	22.68µg / 800 µg
Vitamin e	0.064mg / 14 mg
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.0204mg / 10 mg