Dietspremium

12:00 - II Frühstück

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Stück ( 65 g )

Zutaten

1 x Stück ( 100 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

1 x Tee Löffel ( 5 g )

2 x Stück ( 28 g )

Zubereitungsdauer: 5 Minuten

Die Früchte waschen, die Mandarinen in Stücke teilen und in eine Schüssel geben. Mit Kernen und Kernen bestreuen.

Eiweiß 6.71%

4.35g / 18.49 g

Fett 17.89%

5.15g / 9.73 g

Kohlenhydrate 75.4%

48.85g / 92.27 g

Kcal

259.15Kcal / 1700 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	26.12mg / 110 mg
Calcium	82.54mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.3g
Eisen	2.38mg / 15 mg
Eiweiß	4.35g / 85 g
Fett	5.15g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.8g
Kalium	691.64mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	48.85g / 212.5 g
Kupfer	0.39mg / 1.5 mg
Magnesium	83.84mg / 350 mg
Mangan	0.36mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.74g
Natrium	16.02mg / 1500 mg
Phosphor	164.56mg / 700 mg
Saccharose	5.27g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.24mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.11mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.19mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.23mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.89µg / 300 µg
Vitamin a	19.19µg / 800 µg
Vitamin e	3.6mg / 14 mg
Zellulose	6.92g / 30 g
Zink	0.93mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	20.02mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0195g
Eisen	0.195mg / 15 mg
Eiweiß	0.39g / 85 g
Fett	0.13g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.013g
Kalium	122.85mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	7.28g / 212.5 g
Kupfer	0.0325mg / 1.5 mg
Magnesium	11.05mg / 350 mg
Mangan	0.026mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g
Natrium	0.65mg / 1500 mg
Phosphor	11.7mg / 700 mg
Saccharose	4.615g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.065mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.013mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0455mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.65µg / 300 µg
Vitamin a	10.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.13mg / 14 mg
Zellulose	1.235g / 30 g
Zink	0.0455mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	5.4mg / 110 mg
Calcium	17mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Eiweiß	0.5g / 85 g
Fett	0.2g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g
Kalium	226mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	17.6g / 212.5 g
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Natrium	2mg / 1500 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Saccharose	0.5g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin a	3µg / 800 µg
Vitamin e	0.7mg / 14 mg
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	0.11mg / 10 mg

Calcium	2.15mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.775g
Eisen	0.75mg / 15 mg
Eiweiß	1.225g / 85 g
Fett	2.29g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.4335g
Kalium	40.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.9g / 212.5 g
Kupfer	0.0785mg / 1.5 mg
Magnesium	27mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.045g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Phosphor	58.5mg / 700 mg
Saccharose	0.055g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0105mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.016mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.085mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin a	1.9µg / 800 µg
Vitamin e	1.3mg / 14 mg
Zellulose	0.265g / 30 g
Zink	0.375mg / 10 mg

Calcium	6.55mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.4175g
Eisen	0.21mg / 15 mg
Eiweiß	1.22g / 85 g
Fett	2.185g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.221g
Kalium	39.65mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.23g / 212.5 g
Kupfer	0.0935mg / 1.5 mg
Magnesium	17.95mg / 350 mg
Mangan	0.1305mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.441g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Phosphor	39.2mg / 700 mg
Saccharose	0.085g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0659mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0132mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.3485mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin a	0.25µg / 800 µg
Vitamin e	1.3905mg / 14 mg
Zellulose	0.3g / 30 g
Zink	0.1345mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	0.7mg / 110 mg
Calcium	56.84mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0728g
Eisen	0.924mg / 15 mg
Eiweiß	1.008g / 85 g
Fett	0.336g / 127.5 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0672g
Kalium	262.64mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	21.84g / 212.5 g
Kupfer	0.098mg / 1.5 mg
Magnesium	21.84mg / 350 mg
Mangan	0.1064mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1596g
Natrium	12.32mg / 1500 mg
Phosphor	34.16mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0336mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0252mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.42mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0616mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.24µg / 300 µg
Vitamin a	3.64µg / 800 µg
Vitamin e	0.084mg / 14 mg
Zellulose	3.612g / 30 g
Zink	0.2632mg / 10 mg