Zutaten sind Teil des Rezepts

• Grünkohl

  Ascorbinsäure - vitamin c	48mg / 110 mg
  Calcium	62.8mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
  Eisen	0.68mg / 15 mg
  Eiweiß	1.32g / 85 g
  Fett	0.28g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.02g
  Kalium	212mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	2.44g / 212.5 g
  Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
  Magnesium	12mg / 350 mg
  Mangan	0.22mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.104g
  Natrium	4.8mg / 1500 mg
  Phosphor	22.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.4g
  Vitamin A - A RE	356.8µg / 850 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.044mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.64mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.108mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	48µg / 300 µg
  Vitamin e	0.68mg / 14 mg
  Zellulose	1.52g / 30 g
  Zink	0.176mg / 10 mg

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  Grünkohl

  2 x Handvoll ( 40 g )

Zutaten

• Ananas

  Ascorbinsäure - vitamin c	24mg / 110 mg
  Calcium	27.2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
  Eisen	0.48mg / 15 mg
  Eiweiß	0.64g / 85 g
  Fett	0.32g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.032g
  Kalium	352mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	21.76g / 212.5 g
  Kupfer	0.112mg / 1.5 mg
  Magnesium	24mg / 350 mg
  Mangan	0.8mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.112g
  Natrium	1.6mg / 1500 mg
  Phosphor	19.2mg / 700 mg
  Saccharose	12.48g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.144mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.064mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.64mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.144mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	17.6µg / 300 µg
  Vitamin a	11.2µg / 800 µg
  Vitamin e	0.16mg / 14 mg
  Zellulose	1.92g / 30 g
  Zink	0.384mg / 10 mg

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  Ananas

  2 x Scheibe ( 160 g )
• Zitronensaft

  Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
  Calcium	2.4mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0006g
  Eisen	0.036mg / 15 mg
  Eiweiß	0.048g / 85 g
  Fett	0.018g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0024g
  Kalium	7.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.57g / 212.5 g
  Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.54mg / 350 mg
  Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0048g
  Natrium	0.3mg / 1500 mg
  Phosphor	1.32mg / 700 mg
  Saccharose	0.018g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0024mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0012mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.006mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.72µg / 300 µg
  Vitamin a	0.06µg / 800 µg
  Vitamin e	0.0114mg / 14 mg
  Zellulose	0.12g / 30 g
  Zink	0.0048mg / 10 mg

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  Zitronensaft

  1 x Esslöffel ( 6 g )
• Ingwer (Puder)

  Eiweiß	0.3648g / 85 g
  Fett	0.238g / 127.5 g
  Kohlenhydrat	2.6g / 212.5 g

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  Ingwer (Puder)

  1 x Tee Löffel ( 4 g )
• Haferflocken

  Calcium	16.2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.783g
  Eisen	1.17mg / 15 mg
  Eiweiß	3.57g / 85 g
  Fett	2.16g / 127.5 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.375g
  Kalium	113.7mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	20.79g / 212.5 g
  Kupfer	0.165mg / 1.5 mg
  Magnesium	38.7mg / 350 mg
  Mangan	1.257mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.87g
  Natrium	1.5mg / 1500 mg
  Phosphor	129.9mg / 700 mg
  Saccharose	0.27g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.138mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.261mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	25.8µg / 300 µg
  Vitamin e	0.54mg / 14 mg
  Zellulose	2.07g / 30 g
  Zink	0.93mg / 10 mg

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  Haferflocken

  3 x Esslöffel ( 30 g )
• Cashewnüsse

  Eiweiß	6.37g / 85 g
  Fett	15.33g / 127.5 g
  Kohlenhydrat	12.6g / 212.5 g
  Zellulose	1.155g / 30 g

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  Cashewnüsse

  1 x Handvoll ( 35 g )