Stoffwechselmodell wird neu berechnet...
Portion:
Mikrobiom & Sättigung
Gesamtballaststoffe
2.4g
8% RDA
Sättigungsindex (Holt)
111
Moderat (Optimale Sättigung)
Ballaststofffraktionen: Löslich (Pektine/Beta-Glucane): ~0.8g | Unlöslich (Cellulose): ~1.5g
Magenpassagezeit: 2.9 – 4.3 Std.
Geringer Ballaststoffgehalt. Leicht verdaulich, geeignet bei Darmentzündungen oder direkt vor intensivem Lauftraining.
⚖️ Sättigungsindex (Holt-Skala)
Dieser Index misst die Fähigkeit einer Mahlzeit, den Hunger für 120 Minuten zu stillen (Referenz: Weißbrot = 100). Werte über 150 bedeuten lang anhaltende Sättigung dank Protein, Wasser und Ballaststoffen.