Stoffwechselmodell wird neu berechnet...
Portion:
Mikrobiom & Sättigung
Gesamtballaststoffe
2.5g
8% RDA
Sättigungsindex (Holt)
106
Niedrig (Schnelle Rückkehr des Hungers)
Ballaststofffraktionen: Löslich (Pektine/Beta-Glucane): ~0.9g | Unlöslich (Cellulose): ~1.6g
Magenpassagezeit: 1.5 – 3 Std.
Moderater Ballaststoffgehalt unterstützt gesunde Peristaltik und Darmpassage.
⚖️ Sättigungsindex (Holt-Skala)
Dieser Index misst die Fähigkeit einer Mahlzeit, den Hunger für 120 Minuten zu stillen (Referenz: Weißbrot = 100). Werte über 150 bedeuten lang anhaltende Sättigung dank Protein, Wasser und Ballaststoffen.