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Zurück in Form nach dem Übergang von COVID-19
Inhaltsverzeichnis
1. Sollte man nach dem Übergang von COVID-19 wieder regelmäßig trainieren?
Leider ist es aufgrund des aktuellen Wissens nicht eindeutig zu sagen, ob verschiedene Komplikationen nach dem Übergang von COVID-19 vorübergehend sind. Die SARS-CoV-2-Infektion belastet den Körper sehr stark, insbesondere wenn die Verlauf schwer ist. Man muss den ganzen Körper mobilisieren damit die Regeneration effizienter und effektiver verläuft. Personen, die eine Symptomlose/mildere Krankheit hatten, also ohne Herz-Kreislauf- und Atemerkrankungen, können bereits eine Woche nach dem Verlauf der Symptome wieder in die regelmäßige körperliche Aktivität zurückkehren. Zu den häufigsten Symptomen, die nach dem Rückgang zum Arzt führen, gehören jedoch die Intensivität, die Schmerzen, die Herz- und Herzschmerzen und die Notwendigkeit, um die Herz-, Herz- oder Gehirnschmerzen zu vermeiden, und daher ist es wichtig, dass die Gesundheit des Körpers, wie auch die Körper- und Gehirn- und Blutkrankheiten (Herz- und Krebs-Krankheit) untersucht wird.2. Nach dem COVID-19 wieder in Form zu kommen, ist eine Sache, auf die man achten muss
Die Häufigkeit und Intensität des Anstrengens sollten an ihre Möglichkeiten angepasst werden, und wenn sie sich im Moment wohl fühlen. Es ist notwendig, mit dem Arbeiten an der Wiederherstellung der Form von Atemübungen zu beginnen. Die richtige Arbeit dieses Organes ist sehr wichtig während des Aufwands, daher ist es wichtig, sich besonders nach der Krankheit um seine Gesundheit zu kümmern. Bei einem Fitness-Training sollte ein geringeres Trainingsein angewendet werden und keine Pausen durchgeführt werden. In diesem Fall ist es unbedingt besser, Fettverringerung zu verzichtet und sich auf alle möglichen Auswirkungen von Gesundheit und Bewegung zu verhindern.3. Der Einfluss von körperlicher Aktivität und einem gesunden Lebensstil auf die Entwicklung von COVID-19
Sallis et al. 2021). Dadurch wird die Motivation stetig hoch sein. Viele Menschen verzichten auch auf Fitness-Training. Sie wählen Ausübung im Freien oder zu Hause aus, um Kontakt zu anderen Menschen zu reduzieren. Ein weiteres wichtiges Problem ist, sich um eine richtig ausgewogene Ernährung zu kümmern, die reich an Obst und Gemüse ist. Unglücklicherweise ist der Zugang zu hochwertigen Lebensmitteln in diesen Zeiten sehr hoch. Es lohnt sich, einen Speiseplan zu planen und eine körperliche Aktivität selbst vorzubereiten, um alle notwendigen Nährstoffe zu liefern.
