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Zinn als Element des Lebens
Inhaltsverzeichnis
1. Der Einfluss von Zink auf den Körper
Als Antioxidans schützt es die Haut, die Haare oder die Fingernägel, indem es das Sehorgan unterstützt, die Schädigung der Haut durch UV-Strahlung reduziert und an den Prozessen der Immunität beteiligt ist. Godfrey et al. 2001; A.S. Mohamed, K.M. Mahmoud 2016). Da es auch an der Stoffwechselung von Kollagen beteilig ist, beeinflusst es den regenerativen Prozess von Geweben wie Haut, Haar oder Nacken. Man kann also sagen, dass Zink ein Schönheitsprodukt ist.2. Quellen von Zink in der Ernährung
Zink kann mit der Ernährung oder durch Ergänzung in den Körper geliefert werden.3. Eine gute Quelle für Zink in der Ernährung sind:
Es ist zu beachten, dass Zink besser aus tierischen als pflanzlichen Erzeugnissen aufgenommen wird (C. Rotfleisch (Stoff, Rindfleisch, Kalbfleisch), Fisch, Huhn, ?? Leber, Meeresfrüchte (Räcke, Ostern), ?? Strumpfpflanzen (z. B. Socken, Fleisch, Bohnen, Beans, Erdbeere, Soja, Babys), ‡ Milch und Milchprodukte (u. a. Beersäure), † Vollkornprodukte und Vollzubereitungsprodukte, ‡ Pflanzen und Getreide (u., a. b. Baum, Grapefruit, Oster), ̋ Erdbeeren, Ampeln, Gemüse, Baum und Gemüsesorten, die die die Zinkentwicklung unterstützen können, im Januar 2014 aufgenommen wurden.4. Zink-Absorption erhöhen:
Vitamin A (Nutzungsquellen: Leber, Fisch, Eier, Butter, Nüsse, Tauben, Sonnenblätter), vitamin E (Nüsse, Mandeln, Taubblätter, Vollkornprodukte) Zitronensäure (NutzungsQuellen: Zitrone, Limon, Mandarin, Rasen, Erdbeeren, Bären).5. Zink-Absorption reduzieren:
Agostoni et al. 2014) Es ist auch notwendig, eine ordnungsgemäße Aufnahme von Vitaminen A und E zu gewährleisten, um die Einnahme von Zinn zu erhöhen. Russell et al., 2001; C. Eine entsprechend ausgewogene und verschiedene Ernährung ermöglicht es, den Zinkbedarf zu decken.6. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Die größten Defizite sind in den Ländern Afrikas und Asiens beobachtet, in älteren Menschen, Veganern, Vegetariern und Patienten mit chronischen Krankheiten, darunter Leberkrämpfe oder Inflammationskrankheiten (T. Masaki 2018; Sh. Populationen mit niedrigen Zinkspiegeln sind anfälliger für Virusinfektionen einschließlich HIV und C-Virus (Virus-Leber-Type C). Zinkmangel kann zu einer Verschlechterung der Gesundheit und Funktion des Körpers führen.
