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Yoga im Gesicht was es ist, wie man es beginnt, Effekte, beispielhafte Übungen
Inhaltsverzeichnis
1. Sehen Sie mehr
Je häufiger und effizienter die Muskeln trainieren, desto effektiver beeinflussen Übungen ihre Verbesserung sowohl visuell als auch funktionell. Ein spürbares und erkennbares Fehlen von Spannung in einer bestimmten Muskelgruppe oder Aussehensschwankungen zwischen beiden Seiten bedeuten, dass Gesichtsyoga bei der Bekämpfung von Unvollkommenheiten helfen kann. Gemäß der Idee des Gesichtsjoga sollte jeder Gesichtsmuskelgruppe eine angemessene Menge Zeit investiert werden.2. Yoga ist ein Beispiel für Übungen
Führen Sie mit den Fingern die Augenwinkeln an. Fühlen Sie mit dem Kopf vertikale Bewegungen nach vorn, zur Seite und rückwärts. Maximale Verlängerung der Lippen und Wangen durch das Aussprechen von Stimmen. Wechselhaftes Öffnen des Mundes auf maximale Breite. Zurück in die Ausgangsposition. Füllung der Wangen mit Luft, die dann sanft mit Fingerabläschen geklebt werden müssen.3. Yoga für das Gesicht Effekte
Es geht unter anderem um regelmäßige körperliche Aktivität, ordnungsgemäße Pflege, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Ergänzungen oder eine angemessene Schlafmenge. Es ist gut, zu beginnen, dass Gesichtsyoga keine sofortige Wirkung hat und die Effekte ungefähr 34 Wochen warten müssen.4. Yoga im Gesicht im Licht der Forschung
Nach einer 12-wöchigen Intervention zeigten 50% der Patienten eine Verbesserung in Form von M.J.P.C. Santos' Gesichtsmuskelmanipulation, unter anderem Reduktion von Ritzen und Gesichtsfrequenz oder Verbesserung der Gesichtsdarstellung (A. P. Valdrighi, V. J. In einer anderen Studie wurde eine Frau im Alter von 47 Jahren ebenfalls 8 Wochen behandelt, in der sie jede Woche Muskelmuskelstreckungen und isometrische Übungen durchgeführt und mit Gesichts-Muskelmanipulationstechniken unterzogen wurde. In der klinischen Studie wurden 16 Personen zwischen 40 und 65 Lebensjahres teilgenommen. In einem anderen Studien wurde die Selbstbewusstsein und die Selbstverständlichkeit der Teilnehmer gezeigt, dass sie 8 Personen aus einer Gruppe von 32 Personen aus der gesamten Gesichtsstrahlung ausüben konnten, und die Ergebnisse der Studie wurden durch die Forscherin und die Wissenschaftlerin von 20 Jahren bewertet.5. Yoga für das Gesicht Zusammenfassung
Regelmäßige Aktivität, mit der die Kroniakörper arbeiten, wirkt sich positiv auf ihre Beweglichkeit aus. Übungen, die sich auf die Muskeln auswirken, haben nicht nur einen positiven Einfluss auf das Aussehen des Gesichts. Der nicht-invasive Charakter von Yoga im Gesicht und die Möglichkeit, es selbstständig zu Hause durchzuführen, machen es lohnend, es in die tägliche Routine einzubeziehen.
