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Wie viele Kalorien hat Kalarepe?
Inhaltsverzeichnis
1. Die gesundheitlichen Eigenschaften
Kalarepa ist ein Low-Calorie-Produkt, das fast 90% aus Wasser besteht. Aufgrund der Fettlöslichen Vitamine (A, E) ist es empfehlenswert, 2,2 g Nahrungsfaser in 100 g zu konsumieren, weshalb es für Personen auf einer reduzierenden Ernährung empfohlen wird. Es ist eine gute Quelle für Potassium, Kalzium, Eisen und Magnesium. Es enthält auch Mangan und Zink in kleineren Mengen.2. Entzündungshemmende und anti-diabetische Eigenschaften
Eine Studie, die 2014 veröffentlicht wurde, ergab, dass die Phenole, die in Kalarepa enthalten sind, antioxidativ, entzündungshemmend und dazu beitragen können, das Risiko für Diabetes zu reduzieren.3. Schutz vor Krebserkrankungen
Kalarepa ist eine ausgezeichnete Quelle von Glucosinolanen (4052 mg/100 g Produkt), die anti-krebswirksam sind (sie können gegen Brust-, Lungen-, Prostata- oder Magenkrebs schützen).4. Kalarepa ist ein Mittel zum Abnehmen und zu stärken
Kalarepa enthält hohe Mengen an Leucine und Isoleucine, die die regenerative Regeneration von Muskelfasern beeinflussen und Muskeln vor dem Zerfall schützen. Eine Studie, veröffentlicht in Nutrients im Mai 2015.5. Aufmerksamkeit für Neuigkeiten
Kalarepa beginnt im Frühjahr und im Sommer auf den Ladenregalen zu erscheinen, aber wir sollten moderat sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Neuerungen schädliche Stickstoff und Pflanzenschutzmittel enthalten, die in großen Mengen den menschlichen Körper negativ beeinflussen können.6. Anwendung
Kalarepa wird am häufigsten als Nahrungsmittel oder Salat verwendet.
