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Wie viele Kalorien hat eine Zwiebel?
Inhaltsverzeichnis
1. Sehr viel Nährwert
Sie ist auch eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Sie ist ein kaloriennahes Gemüse 100 g Zwiebel liefert nur 33 kcal. Das durchschnittliche Gewicht des Zwiebes beträgt etwa 150 g, und der Nährwert ist folgender: Energiewert: 49,5 kcal, Protein: 2,1 g, ?? Fett: 0,6 g. Kohlenwasserstoff mit einem Gesamtgehalt: 10,4 g.2. Er hat ein hohes Antioxidationspotenzial
Es gibt viele Antioxidantien in Zwiebeln, darunter Flawonoide und Phenolsäuren.3. Die gesundheitlichen Eigenschaften
Zusätzlich kann dieses starke Flawonoid das Fettgewebe reduzieren, was die Prävention von Übergewicht und Fettleibigkeit positiv beeinflusst. Das Quersetin, das in seiner Zusammensetzung enthalten ist, verursacht den Tod von Krebszellen und wirkt antiinflammatorisch.4. Schwergrünes Gemüse
Es ist verboten, Zwiebeln zu konsumieren, u. a. bei Ulkose des Magens und Irrk-Syndrom (IBS), und daher sollten Personen, die eine leicht verzehrbare Ernährung einnehmen, sie nicht essen.
