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Wie viele Kalorien hat eine Waffe?
Inhaltsverzeichnis
1. Nährwert
Waffeln enthalten eine hohe Dosis von Sodium, Potassium, Kalzium sowie Vitamin A. Die Kalorierung von Waffen kann je nach Verhältnis der verwendeten Inhaltsstoffe von 200 bis 450 kcal pro 100 g Produkt variieren.2. Fett und Zucker
Es wird vermutet, dass es zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten beiträgt. Darüber hinaus beeinträchtigt es Verdauung und Entleerung, zerstört das Magen- und Darmschleim. Goffeln enthalten Fett und Zucker. Weißes Zucker verursacht einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers, was besonders gefährlich für Diabetiker ist. Übergewichtig kann zu Übergewicht und sogar zu Fettleibigkeit beitragen. Leider ist es in den meisten Fällen das billigste Palmfett, das sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.3. Die Quelle des Kalziums
Außerdem kann Calcium vor Fettleibigkeit, Krebs (z. B. Prostata) oder Typ-2-Diabetes schützen. Calcium-Supplementierung ist jedoch vorsichtig, da es laut einem Artikel im The Journal of Clinical Hypertension im Jahr 2017 möglicherweise das Risiko von Herz-Kreislauf-Inzidenzen erhöhen kann.4. Salz und Potas
Übermäßige Sodiumversorgung kann das Risiko von Magenkrebs, Nierensteinen und Fettleibigkeit erhöhen. Überschüssiges Sodum bei gleichzeitiger Potassiummangel kann Bluthochdruck, rheumatoide Arthritis und die Symptome von Autoimmunerkrankungen verstärken. Obwohl Waffeln mit süßem Dessert assoziiert sind, sollte auf die Menge an Sodum in diesem Produkt geachtet werden.5. < extra_id_0> Titel: Vitamin A < extra _id_2>
Dieses Vitamin hat einen guten Einfluss auf das Sehvermögen, verbessert den Hautzustand und regelt die Verlustprozesse. 100 g Waffeln decken 25% des täglichen Bedarfs an Vitamin A bei Frauen ab. Es stärkt auch die Immunität und hat eine bewährte antioxidative Wirkung, kann gegen einige Krebserkrankungen schützen. Um seine Funktion zu erfüllen, muss Vitamin A mit Fetten eingenommen werden.6. Ein bisschen Übung
Frische Früchte sind eine Quelle für Vitamine und Faser, daher ist es ratsam, sie anstelle von einem vollgefütterten, getränkten Schnaps zu wählen. Sie werden mit Eiern oder Bacon serviert. Am häufigsten werden Waffeln in einer süßen Version mit Zuckerpulver, Früchten oder Fülle gegessen. Einige Restaurants führen auch Frühstücks-Wafeln in Salzform ein. Die gesündeste Option sind Hauswaffeln, die aus Vollkornmehl oder Grill auf der Basis von Rumpföl zubereitet sind, die mit Rohfrüchten serviert werden. 1 trockene Waffle (50 g) = 109 kcal 1 Goffle mit Fruchtg) = 1 150 kcal (100 kcal mit einem Stück Sahne, 365 kcaline und ein halbes Stück Goffeln (165 g) - die meisten Kalorien sind frische Zusätze und Salz.
