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Wie viele Kalorien hat ein Por?
Inhaltsverzeichnis
1. Gemüse mit niedrigem Kaloriengehalt
Por ist ein sehr kalorienarmes Gemüse. 100 g dieses Gemüses liefert nur 29 kcal. Darüber hinaus gehören sie zu den Low-Carb-Gemüsen.2. Vitamine, die in Zeiten enthalten sind
Das Por enthält in seiner Zusammensetzung die B-Vitamine B1 (0, 1 mg/100 g), B2 (0, 1mg/100g), B3 (0, 6 mg/100 gr), B6 (0, 2 mg/100 G), Folic Acid (56, 0 μg/100 g) Vitamin C (20, 2 mg (100 g), Vitamin E (0, 5 mg/100g) und Pro Vitamin A (148 μg (100 g).3. Mineralstoffe, die in der Zeit vorhanden sind
Das Por liefert auch Mineralbestandteile wie Zink (0, 7 mg/100 g), Eisen (1, 1 mg/100g), Calcium (48 mg/100 G), Potassium (248 mg/100 Gr), Magnesium (11 mg/100G), Phosphor (52 mg/100 gr), Iod (2 μg/100 g) Selen (1 μg 100 g) und Sodium (6 mg 100 g). Dieses ungewöhnliche Gemüse enthält relativ viel Eisen. Es ist kein Eisen, das nur 5% des Körpers absorbiert wird, aber das Bioverfügbarkeit von Eisen erhöht sich bei Vitamin C, das auch in der Zeit vorhanden ist.4. Krebsbekämpfung
Die Studie von Y. Zhou et al. hat gezeigt, dass ein hoher Verzehr von Zwiebeln, einschließlich der Zeit, dazu beiträgt, das Risiko von Magenkrebs zu reduzieren.5. Die Quelle des Schwefels
Schwefel ist ein Elemente, das nicht alleine in Lebensmitteln vorkommt, sondern besteht aus den Schwefel-Aminosäuren Methionine, Cystine und Cysteine sowie aus den Vitaminen Tiamin und Biotin. Por ist eine Quelle für diese Substanzen und hat daher positive Eigenschaften. Es schützt Leberzellen, fördert das richtige Wachstum des Körpers und trägt zur Produktion von Stoffen wie Cholin und Kreatin bei. Chol unterstützt das Gehirn, während Kreatin in Muskelgewebe eingesetzt wird und eine sehr wichtige Rolle im Energiewechsel spielt.
