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Wie viele Kalorien hat ein natürliches Joghurt?
Inhaltsverzeichnis
1. Nährwert
Natürliche Joghurt ist eine Quelle für Protein (4, 3 g/100 g des Produkts), Potassium, Phosphor und Magnesium. Es sollte von Kindern und Personen verzehrt werden, die an Osteoporose anfälliger sind, da es eine hohe Menge an Kalzium (170 mg/100g des Produktes) enthält. Es ist außerdem eine Quelle von Zinn und Eisen. Es liefert auch kleine Mengen an Vitaminen A, D, C und B. Die Nährstoffwerte in 100 g des Erzeugnisses: Kaloriengehalt: 60 kcal, Protein: 4, 3 g, ?? Fett: 2, 0 g, 0, 0 g Kohlenhydrat: 56, 2 g, 0 g Blankstoff. Makro- und Mikro-Elemente:2. Die Quelle des Kalziums
Kalzium ist ein sehr wichtiger Bestandteil, wirkt sich auf das richtige Funktionieren des Körpers aus. Es ist für den Aufbau von Zähnen und Knochen verantwortlich und reguliert die Durchleitung von Nervenanregungen. Es nimmt an Muskelkrämpfen und Blutzusammenfassungsprozessen teil. Kalium ist unerlässlich für die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.3. Ungesundheitliche Bakterien
Joghurt ist eine Quelle von Probiotika, die eine immunmodulierende Wirkung haben und helfen, die normale physiologische Flora zu erhalten.4. Natürliche Joghurt und Zucker
Mehrmals wurden Studien versucht, zu beweisen, dass die Einnahme von Joghurt das Risiko von Typ-2-Diabetes reduziert. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017, die unter anderem von Salasa-Salvado J. et al. erstellt wurde, zeigte einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit, wie oft man Jhurt einnimmt, und dem Auftreten dieser Krankheit. Es wird angenommen, dass eine Portion von 80125 g Jhtt pro Tag das Risiko um bis zu 14% reduzieren kann.5. Anwendung
Natürliche Joghurt kann vor allem für süße Gerichte verwendet werden. Sie kombiniert sich hervorragend mit Hausgranolen, Eierblüten oder Früchten. Sie bilden eine Basis für Cocktails oder Eis. Joghirt kann ein gesundes Ersatz für Creme sein, z.B. in Miseria. Auf der Basis von Joghart kann man eine aromatische griechische Tatscha Sauce zubereiten, die sich perfekt mit Fleisch oder Fisch zusammensetzt.
